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趙天豫 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
夏天是最容易出汗的時(shí)候，多數(shù)人都是天氣過(guò)度炎熱，導(dǎo)致身體出很多汗，所以經(jīng)常呆在空調(diào)房里，這是不正確的做法，出汗是有很多好處的。讓身體出汗可以幫助排毒，也能滋潤(rùn)皮膚，提高免疫力，促進(jìn)食欲，益處有很多，但是一定要正確排汗，這樣對(duì)身體才有好處，否則也會(huì)影響身體健康，那么有哪些讓身體出汗的小妙招呢？
讓身體出汗的小妙招有很多，可以在平時(shí)用花草來(lái)沐浴，因?yàn)槎鄶?shù)人身體難以出汗可能是因?yàn)樯眢w偏于寒性導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候可以定期泡花草浴，采用的花草有玫瑰花，伊蘭，茶葉等，放入布袋中，用熱水沖泡，然后和生姜汁，維生素片放入浴缸，這樣才能發(fā)揮藥效，定期泡花草浴，就可以讓身體放松，代謝也會(huì)順暢，更容易出汗，而且身體也會(huì)清香。還可以采用喝茶的方式，可以喝些普洱或者花茶，也能幫助身體出汗，促進(jìn)新陳代謝，效果都不錯(cuò)。
讓身體出汗的小妙招還有運(yùn)動(dòng)，這屬于很健康的一種方式，最適合人們采用，每天早晨的時(shí)候都可以在公園或者小區(qū)進(jìn)行鍛煉，能慢跑或者打羽毛球等，出汗效果都不錯(cuò)；還可以進(jìn)行倒走練習(xí)，在倒走前可以做熱身運(yùn)動(dòng)，慢慢移動(dòng)，可以有效排出汗液，對(duì)身體也很好，可以加強(qiáng)身體體質(zhì)，預(yù)防多種疾病。平時(shí)在陽(yáng)光中散步也可以幫助出汗的，但是時(shí)間一定要把握好，最好是上午六點(diǎn)到十點(diǎn)，下午是四點(diǎn)到六點(diǎn)，可以避開(kāi)太陽(yáng)光線最強(qiáng)的時(shí)候，每天曬十五分鐘就可以，可以讓身體主動(dòng)出汗，也能幫助補(bǔ)充能量。
讓身體出汗還要注意自我調(diào)節(jié)的，在平時(shí)注意室內(nèi)通風(fēng)，要學(xué)會(huì)慢慢提升身體的耐熱性，要根據(jù)溫度的變化來(lái)進(jìn)行身體的調(diào)節(jié)，尤其在夏天的時(shí)候，自我調(diào)節(jié)循環(huán)后汗液也會(huì)隨著舒張的毛孔排出，能有效排出身體的毒素；還可以用溫?zé)岬拿韥?lái)包裹自己的手臂，雙腿等部位，幾分鐘后也可以用手指來(lái)按摩皮膚，也能幫助出汗。
讓身體出汗的小妙招有很多，要選擇適合自己的方法，這樣對(duì)身體最好，可以幫助排毒，加強(qiáng)免疫力。定期泡花草浴能有效促進(jìn)排汗，讓身體也能放松，還可以通過(guò)喝茶來(lái)排汗，在平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過(guò)鍛煉身體排汗，效果是最好的，還要注意自我調(diào)節(jié)循環(huán)，對(duì)身體健康都有利。
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到了夏天的時(shí)候，很多人的腳都非常容易出汗，女性朋友也不例外。女生的腳愛(ài)出汗會(huì)導(dǎo)致穿了鞋子之后，讓鞋子變得非常臭。但是其實(shí)女生雙腳愛(ài)出汗是有非常多的小妙招能夠來(lái)應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題的。所以廣大的女性朋友，如果您... 詳細(xì)»
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總是身體半邊出汗
總是身體半邊出汗多考慮與氣血兩虛、寒濕阻滯、瘀血阻滯等因素有關(guān)，需進(jìn)行辨證論治。1.氣血兩虛:氣和血同時(shí)虧虛，容易導(dǎo)致氣血不能夠周行于全身，可見(jiàn)身體半邊出汗，多伴有氣短、心慌、疲乏無(wú)力、面色晄白等不適... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)出汗和熱出汗的區(qū)別
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