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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓是一種常見的慢性疾病，其主要特征是血壓升高。一般來說，高血壓患者可以繼續(xù)工作，但需要注意一些工作中可能加重病情的因素，合理調(diào)整生活和工作方式以保持健康。
首先，高血壓患者應(yīng)該保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠對控制血壓有著重要的作用。因此，患者需要保證每天7-8小時的睡眠時間，避免過度疲勞。
其次，注意飲食調(diào)理。高血壓患者應(yīng)限制高鹽高脂肪的飲食，注意多攝入富含易消化蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果等。
此外，適度運(yùn)動是控制高血壓的關(guān)鍵?？梢赃x擇一些適合自己的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、跳繩等，每天堅持30分鐘到1小時的運(yùn)動，有助于改善心血管功能。同時，也可以進(jìn)行一些放松身心的鍛煉，如瑜伽、太極等，以緩解工作壓力和減少緊張情緒。
另外，要避免長時間保持一個姿勢，注意活動身體，避免長時間坐著或站立。每隔一段時間就要進(jìn)行一些活動，如起身走動、做一些簡單的伸展運(yùn)動，有助于改善血液循環(huán)和緩解肌肉疲勞。
最后，要定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服藥。高血壓患者可以安排好自己的時間，準(zhǔn)時服藥，并定期測量自己的血壓。如果出現(xiàn)頭暈等不適癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，尋求醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。
總之，高血壓患者應(yīng)注意合理調(diào)整生活和工作方式，保持規(guī)律作息，合理飲食，適度運(yùn)動，避免長時間保持一個姿勢，定期監(jiān)測血壓，合理用藥。只有這樣，患者的工作表現(xiàn)才能更好，同時也保障了自身的健康。
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高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
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高血壓必看???
最近我發(fā)現(xiàn)越來越多的病號受到高血壓的困擾??，今天醫(yī)院便收治了一位高血壓患者。他說：昨天使用血壓儀一監(jiān)測發(fā)現(xiàn)有高血壓，然后親戚朋友都說7種蔬菜可以治療，具體哪幾種蔬菜他們也不是特別了解，所以今天來醫(yī)院... 詳細(xì)»
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高血壓原因
高血壓病指舒張壓大于等于90毫米汞柱，或收縮壓大于等于140毫米汞柱。高血壓還以體循環(huán)動脈壓力增高為主要特征，是合并器質(zhì)性損害為主的一種臨床綜合癥。臨床認(rèn)為測量是否為高血壓，只要在不同的時間段測量三次... 詳細(xì)»
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高血壓能治好嗎？如何治療高血壓？
高血壓是一種常見的疾病，在成年人當(dāng)中發(fā)病率約為20%。高血壓的危害較大，由于血液對于血管的壓力增加，容易引起心、腦、腎的損傷，還容易引發(fā)動脈夾層等急性的危及生命的疾病。因此，一旦診斷為高血壓就必須積極... 詳細(xì)»
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高血壓的危害有哪些？怎樣預(yù)防高血壓？
高血壓是一種非常常見的心血管疾病，幾乎每5個成年人當(dāng)中就有一位是高血壓患者。目前，高血壓已經(jīng)不僅僅是中老年人的專利，高血壓發(fā)病年齡也在趨于年輕化。很多人認(rèn)為，身邊有那么多的高血壓患者，所以高血壓并不是... 詳細(xì)»
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