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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
胡先生今年60歲，前段時間因?yàn)樯眢w疲勞、腿抽筋這些癥狀來醫(yī)院就診。經(jīng)過詳細(xì)詢問以及相關(guān)檢查，確診是缺鈣引起的，于是建議他通過液體鈣的方法進(jìn)行補(bǔ)充，并給他講解了其中的好處??。
一、液體鈣的功效與作用
液體鈣顧名思義，它的主要作用就是補(bǔ)鈣，相對于普通的鈣片來說，所含的鈣元素更容易被人體消化以及吸收，能夠快速提高我們血液中的鈣含量，緩解因鈣元素缺乏而出現(xiàn)的抽筋、疲勞等這些癥狀??。
液體鈣的好處那么多，可千萬不能盲目服藥，按照我的方法吃：
二、液體鈣的食用方法
??1、直接喝：這個方法比較簡單，取出液體鈣之后將它搖勻，直接入口喝就行了。
??2、飯后喝：我們在喝液體鈣的時候，可以選擇飯后一個小時，這樣可以有效避免食物的影響。
我還告訴胡先生，雖然液體鈣能快速補(bǔ)鈣，但不可忽視日常的注意事項(xiàng)喲！下面來看看有哪些吧：
三、日常注意事項(xiàng)
??1、合理膳食：液體鈣雖然是補(bǔ)鈣的，但這也不意味著生活中我們就不需要吃含鈣的食物了，所以飲食方面也要注意葷素搭配，多吃瘦肉和蔬菜。
??2、定期監(jiān)測：我建議胡先生要定期到醫(yī)院做血鈣的監(jiān)測，隨時了解體內(nèi)鈣元素的補(bǔ)充情況，避免出現(xiàn)鈣元素補(bǔ)充過多的現(xiàn)象。
??3、多曬太陽：每天到戶外活動一小時，曬曬太陽。因?yàn)樘栔兴淖贤饩€，可以加快我們身體對鈣元素的吸收。
胡先生經(jīng)過一段時間的調(diào)理之后，身體的不適癥狀已經(jīng)明顯改善。通過他的這個案例，我想要告訴大家，隨著我們年齡的不斷增長，身體的體能可能會有所下降，這個時候你不要恐慌，可以來醫(yī)院??就診，尋找一些適合自己的緩解方法。
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