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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
上周三我在門診值班的時候，來了一位45歲的大姐?????，她說自己是一名養(yǎng)生達人，而且喜歡喝各種各樣的茶，特別是八寶茶，深受她的喜愛。但是有位朋友說，女人經(jīng)常喝八寶茶，可能會對身體有傷害，她對朋友的這種說法表示懷疑，便趕緊找我咨詢。
我首先安撫了這位大姐的情緒??，然后便向她解釋，其實八寶茶屬于一種代茶飲，主要由枸杞子、桂圓干、葡萄干、大棗等食物組合而成。女人經(jīng)常喝八寶茶，不僅可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，也可以達到養(yǎng)血安神和滋陰潤肺的目的，在一定程度上也可以改善失眠多夢、咳嗽咳喘等各種癥狀??。
除此之外，女人長期喝八寶茶，可以促進體內(nèi)的寒氣排出，在一定程度上也可以改善體質(zhì)虛寒??。
綜合這位大姐的情況，我認為她長期喝八寶茶，對身體有一定的好處。另外，我還給她提了一些日常的小建議，現(xiàn)在分享一下：
??1、注意飲用時間：建議早上喝八寶茶，晚上喝容易導致小便次數(shù)多，影響睡眠。
??2、注意飲食均衡：每天要攝入足夠量的蛋白質(zhì)，比如雞胸肉、雞蛋等，能夠為機體補充營養(yǎng)，強身健體。
??3、適量飲用：八寶茶由于成分較多，每次不宜一次喝太多，每天喝500ml即可。
今天這位大姐致電告訴我有按照我說的方式喝八寶茶，而且也安利給身邊的朋友了。我不忘叮囑她要注意飲用量，避免引用過多發(fā)生不良反應。
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