眾所周知，黑米是生活中常見的一種食物，其外表呈現(xiàn)黑色。因為其富營養(yǎng)十分豐富，有黑珍珠以及世界米中之王的美稱，因此受到人們的青睞。人們在日常生活中，也會經(jīng)常進食一些黑米來補益身體。的確，如果可以適當(dāng)進食一些黑米，對人體健康具有促進作用，可以有效補充里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)。那么，夏天進食黑米，有哪些好處呢？
夏天進食黑米，有哪些好處呢？
1、穩(wěn)定血壓
在夏天，人們可以多進食一些黑米，對人的血壓有控制作用。特別是患有高血壓的人，其血壓如果異常升高，會導(dǎo)致高血壓進一步發(fā)展，對血壓的控制不利。因此，人們在生活中可以適當(dāng)進食一些黑米，補充里面豐富的鎂元素、鉀元素等。這些礦物質(zhì)均有利于血壓的控制，降低高血壓患者出現(xiàn)心腦血管疾病的風(fēng)險。因此，建議患有高血壓的人，平時可以多吃黑米，或可幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
2、控制血糖
生活中，人們?nèi)绻霈F(xiàn)了糖尿病這種慢性疾病，那就需要嚴(yán)格注意相關(guān)的飲食問題。如果攝入的糖類物質(zhì)過多，會導(dǎo)致血糖異常升高，帶來神經(jīng)器官等損傷。因此，在生活中需要注意健康飲食，可以在夏天多進食一些黑米。黑米中含有較多的膳食纖維，而且其淀粉的消化速度比較慢。進食之后不容易導(dǎo)致人們的血糖快速升高，而且其膳食纖維有利于腸道蠕動，對人們便秘癥狀的改善有利。因此，在生活中可以多進食一些黑米來控制血糖，尤其是糖尿病患者。
3、延緩衰老
黑米是不錯的抗氧化食物，適合想要延緩衰老的人進食。這主要是黑米的外皮層含有花青素這類物質(zhì)，本身就具有較強的抗氧化效果，進食之后補充較多的花青素，此時機體的自由基被清除，可以有效達到延年益壽，延緩衰老的作用。另外，黑米中含有較多的黃酮活性物質(zhì)，這種物質(zhì)是普通白米的幾倍之多。因此，進食之后，還能預(yù)防動脈硬化。
通過上述內(nèi)容了解發(fā)現(xiàn)，黑米是生活中比較常見的一種食物，其營養(yǎng)價值也高，不僅可以起到控制血壓，降低血糖的作用，還可以明顯抗衰老，對動脈硬化的預(yù)防有積極作用。因此，平時生活中，人們不妨多進食一些黑米。
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術(shù)后營養(yǎng)康復(fù)...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾病（...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配治療
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、肥胖患者...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 耳整形再造二中心
擅長：擅長小耳畸形整形...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管病的預(yù)防、...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
喝黑茶有什么好處
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
夏天吃姜有什么好處與功效?
-
-
孟憲華 濟南市中西醫(yī)... 急診科
檳榔的好處
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
陰唇黑的原因
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
呋塞米最多吃幾天
-
-
除了可以減肥，原來跑步還有這么多意想不到的好處
跑步作為一種比較柔和的運動，受到廣大人民群眾的喜歡。有一些人喜歡晨跑，有一些人喜歡夜跑，但不管是哪個時間跑步，都是對身體有利的。跑步對我們的好處很多，然而，大多數(shù)人都不知道究竟有哪些好處。今天，我們就... 詳細»
-
-
冬天多吃紅色食物有意想不到的好處 紅色食物有哪些
紅色的食物還具有非常強的抗氧化功能，這些食物中大多含有番茄紅素，或者是單寧酸等。 紅色的食物多種多樣。人們可以挑選自己喜歡的吃的食材，在寒冷的冬日烹飪出熱騰騰的美食以解口腹之欲，也是美事。 詳細»
-
-
老年人運動好處多？或有4個意想不到的好處
要促進身體健康堅持好的生活習(xí)慣很重要，很多人因為不良習(xí)慣的養(yǎng)成加速著身體的衰老，又讓某些疾病入侵，久而久之生活質(zhì)量會明顯降低，甚至讓身體衰老之后引發(fā)某些老年性疾病，因此，要懂得身體正確調(diào)節(jié)，通過堅持好... 詳細»
-
-
女人“屁股大”，竟有這意想不到的好處，尤其第2個，真讓人羨慕
生活中經(jīng)常會聽到這樣一句話，女性的屁股大比較好生養(yǎng)，因此，很多的婆婆在選擇媳婦的時候都想要挑選屁股比較大的，認為這樣的女性好生養(yǎng)，身體也比較健康。而在現(xiàn)代社會女性更想讓自己有形態(tài)良好的臀部，身體的曲線... 詳細»
-
-
愛打坐對人體有什么好處？這3個好處，可能你意想不到
打坐，是僧道修行坐禪的一種方法，即將雙腿按一定姿勢坐好，而雙手結(jié)印，放在一定的位置上。在日常生活中，我們經(jīng)常會看到古裝影視片上，武功高強的人一般都有打坐的習(xí)慣。并且，大部分時候，僧人都會通過打坐來修養(yǎng)... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號