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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
今天門診上來了一位中年婦女王阿姨，她面帶焦慮的走進診室，她說最近總是感覺消化不良，肚子脹脹的，不知道是不是吃錯了什么東西。??我耐心詢問王阿姨的飲食情況，發(fā)現她最近迷上了香蕉、菠蘿蜜，每天都要吃好多。
王阿姨詢問我，是不是因為最近吃的香蕉、菠蘿蜜太多導致的。我連忙向她解釋，有可能是因為飲食不當導致的，雖然香蕉和菠蘿蜜都是營養(yǎng)豐富的水果，其中含有豐富的營養(yǎng)成分。但是任何食物都不宜過量食用，尤其是當身體出現不適時，更應該注意飲食調整。
我告訴王阿姨，香蕉雖然有助于消化，但是過量食用會導致腹脹，而菠蘿蜜雖然美味，其中含有酵素和酸性物質，可能會刺激腸胃引起不適。王阿姨聽了我的話以后恍然大悟，表示原來是自己吃太多了，那應該怎么辦呢？為此我給她說了幾點治療方法，希望可以幫助到她。
??1、適當的運動：當我們平時過量攝入某些食物以后，可能會出現胃脹的情況，此時可以適當的進行有氧運動，比如慢走、瑜伽等，能夠促進胃腸蠕動，有利于食物的消化。
??2、調整飲食習慣：平時要注意飲食規(guī)律，吃東西時細嚼慢咽，不要暴飲暴食。平時盡量少吃些油膩、不易消化的食物，比如肥肉、炸雞等。
??3、配合用藥：當身體出現不適癥狀時，可以服用促胃動力藥物，比如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等，能夠增強胃腸道的蠕動能力，促進食物的消化。
王阿姨聽了我的話以后，表示回家會注意飲食的，同時我也叮囑她要定期來醫(yī)院復查。如果你覺得這篇文章對你有幫助，趕緊收藏起來吧。??
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