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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
上周，有一位中年婦女張阿姨來到門診，看到她面色憔悴，神情疲憊。經(jīng)過了解得知，她最近總是失眠多夢，白天精神不振。??我詢問了她的病情和生活習慣以后，認為她的癥狀可能和心腎不交、失眠多夢有關。
我告訴張阿姨，可以通過使用核桃分心木泡水喝改善癥狀，能夠起到安神助眠、補腎固精的功效。但是張阿姨表示之前沒有聽說過核桃分心木，不知道該怎么泡水喝？為此我給她做了詳細的解釋。
??1、沖洗后泡水：將核桃分心木放入杯中，加入水進行沖洗，洗去表面的雜質(zhì)，然后倒掉沖洗用的水，再往杯中加入開水，蓋上蓋子，靜置等待十分鐘左右即可服用。
??2、煎煮：將核桃分心木、核桃肉和外殼洗干凈后一起放入鍋中，小火煎煮一個小時，煮好后，去掉核桃外殼和分心木，留下藥液和果肉服用。
??3、磨碎泡水：可以將核桃分心木用粉碎機打成細末，然后再用溫水沖服，效果是比較好的。
張阿姨聽了我的話以后，表示會按照我的建議，每天用核桃分心木泡水喝的。我叮囑她在喝的時候也需要注意以下幾點：
??1、喝的時間：我告訴張阿姨，喝核桃分心木水時，最好在睡前一個小時左右喝，這樣能夠更好的發(fā)揮核桃分心木的安神助眠作用。
??2、注意飲食：喝核桃分心木水時，要注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，以免會影響效果。
今天張阿姨又來醫(yī)院了，她表示喝了核桃分心木以后，睡眠質(zhì)量逐漸改善，白天精神也充沛起來了，感到非常開心。??這篇文章分享到這里就結(jié)束了，如果你覺得有幫助，可以點贊收藏哦。??
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