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申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 眼科
有一位李先生?????拿著他常規(guī)體檢時的視力檢查表來到診室找到我，詢問視力表上1.0對應(yīng)的是4.9還是4.8？我先讓他坐下來后具體的回答了他的問題??：
視力表上的表示方法有多種，但是1.0既不對應(yīng)4.9也不對應(yīng)4.8，1.0是一種比較常規(guī)的視力記錄方式，4.9和4.8是另外一種視力記錄體系，正常換算的情況下常規(guī)視力表上的1.0對應(yīng)的是另一種視力記錄體系的5.0??，這兩種情況表示的都是處于正常視力水平，視力方面沒有明顯問題。??
做完這個問題的解答后，關(guān)于日常生活當(dāng)中對于視力方面的保護??，我對這位李先生又詳細說出了幾點建議：
??1、注意用眼姿勢：閱讀、使用電腦和手機時要保持正確的姿勢，不可以長時間低頭或者抬頭用眼，建議書本和電子屏幕與眼睛的距離應(yīng)該為30~40厘米。
??2、注意休息：用眼時間過長容易引起眼睛疲勞和干澀，建議每隔30分鐘休息5~10分鐘，同時可以配合遠眺、眼保健操等，幫助視力更好的維持。
??3、均衡營養(yǎng)：視力方面也是需要營養(yǎng)元素的支持的，平時可以多吃富含維生素A、C、E的食物，比如胡蘿卜、橘子、核桃等。
李先生說他非常注重視力問題，一定會牢記于心我說的這幾點建議??。也希望廣大網(wǎng)友朋友有一個健康的視力，跟著上面幾點做起來吧，??也歡迎轉(zhuǎn)發(fā)文章哦！
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