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申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 眼科
??大前天我接診了一個小孩子，他是有媽媽陪伴著過來的。這個小孩自己說都已經(jīng)看不清黑板上的字好長時間了。我大概問了一下他平時學習時有沒有姿勢不正確的情況，然后又給他做了個視力檢測，發(fā)現(xiàn)是近視導致的，而且視力檢測的結(jié)果顯示他的度數(shù)已經(jīng)達到了240度。???
??我告訴這個孩子和他的媽媽，說他已經(jīng)達到了近視的程度，是需要趕緊佩戴合適的眼鏡來矯正視力的，不然因為看東西時眼部壓力比較大，視力可能會越來越不好。???
這個孩子的媽媽也同意趕緊給孩子配置一副合適的眼鏡，然后接著問我除了佩戴眼鏡，日常做些什么可以讓近視發(fā)展的慢一點，我說可以按照下面這些方法做??????：
??1、改善不良坐姿：學習時，書桌和椅子的高度要適宜，保持背部挺直，腰部有支撐，雙腳平放在地上，肘部呈90度角，書本或屏幕距離眼睛約為30-40厘米，相當于一臂之遙。使用電腦或手機時，屏幕頂部應略低于眼睛水平線，防止因抬頭或低頭造成眼部肌肉緊張。???
??2、規(guī)劃用眼時間：每連續(xù)用眼20分鐘后，看遠處20英尺（約6米）的地方，持續(xù)20秒，以此緩解眼睛的聚焦壓力?？刂平嚯x用眼總時長，每天累計不超過4小時。???
??3、保持眼部衛(wèi)生：每天早晚可用清水輕輕沖洗眼睛，清除可能附著在眼瞼邊緣的灰塵或分泌物。避免在塵土飛揚、煙霧繚繞或強光照射的環(huán)境中長時間用眼。在雪地、沙灘等反光較強的場景中，戴上墨鏡防止紫外線傷害。???
????這位媽媽聽后表示一定會督促孩子養(yǎng)成好習慣的，同時，臨走時我還告知患者要定期前往醫(yī)院進行復查，像患者這種情況最好每半年復查一次，能夠監(jiān)測視力的發(fā)展情況，以便及時調(diào)整治療措施。???????
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