前陣子，我接診了一位患者。他告訴我，自己每餐都吃得不少，但飯后不久就得跑廁所，大便次數(shù)明顯偏多。這讓他很困惑，不知道是自己的消化能力太好了，還是有什么問題。??
??????我告訴他消化是一個復(fù)雜的過程，不能光憑吃的多拉的多判斷消化好還是不好，需要結(jié)合很多方面。最后我又向患者詢問了他的飲食習(xí)慣、排便規(guī)律、大便的性狀等幾個問題，了解到患者的飲食習(xí)慣非常好，雖然吃的多拉的多，但是排便比較規(guī)律，一天1~2次，只是糞便量比較多。而且大便為金黃色的香蕉便，排便時也沒有腹痛、排不干凈等現(xiàn)象，所以我判斷這個患者的消化還是比較好的。?????????
患者聽說自己的消化比較好之后，非常的開心。接著我又告訴患者：“希望你能繼續(xù)保持好的習(xí)慣，如果后期出現(xiàn)吃的多拉的多的同時，大便變得比較稀薄，或一日排便次數(shù)超過4次，甚至排便時有腹痛、拉不干凈的情況，可要注意啊，因為那都是腸道在釋放信號，說明消化能力開始不好了?！被颊呗犕贲s緊問我：”那我平時該注意些什么呢？“我告訴他需要注意下面這些??????：
??1、食材之間合理搭配：每頓飯中都要保持一定量的蔬菜、水果、肉、蛋等食物，保持食材多樣化?？梢园凑?0%的碳水化合物、30%的蔬菜、20%的肉、20%的水果進(jìn)行搭配。??
??2、飲食適量：每餐不可吃的過多，可以用自己的拳頭作為衡量，每餐保證一拳頭的主食、一拳頭的蔬菜，肉、蛋等蛋白質(zhì)含量比較高的食物加起來也在一拳頭左右就比較好?？偭坎豢蛇^多，每頓吃八分飽就行。??
??3、三餐規(guī)律：日常飲食中不要出現(xiàn)過度饑餓和暴飲暴食的情況，兩餐之間間隔4~6個小時比較好。早餐盡量在9點之前吃，晚餐盡量在6點之前吃完。??
我告訴患。身體在不同階段都會發(fā)生變化，最好一年過來做一個全面體檢，有助于早發(fā)現(xiàn)、早治療，防患于未然。??????
-
-
吃的太飽怎么才能消化
戴世學(xué) 主治醫(yī)師
-
-
吃撐了快速消化的竅門有哪些
方霖 主治醫(yī)師
-
-
拉屎多是消化好還是不好
方霖 主治醫(yī)師
-
-
天皰瘡吃啥提高免疫力
羅迪青 主任醫(yī)師
-
-
補(bǔ)腎的中藥飯前吃還是飯后吃
趙威 主任醫(yī)師
-
-
丹東市中醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：領(lǐng)悟“從脾胃論治...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 消化科
擅長：擅長各種感染性疾...
-
-
丹東市中醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：結(jié)合臨床實踐，運(yùn)...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：擅長消化內(nèi)科常見...
-
-
貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：消化內(nèi)科疑難病癥...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：擅長各種消化系統(tǒng)...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：從事內(nèi)科臨床工作...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：脾胃病專科(即消...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：擅長消化道常見病...
-
-
貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
擅長：泌尿外科及男科常...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：對內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：擅長心腦血管疾病...
-
-
沈桂佳 九江學(xué)院附屬... 消化內(nèi)科
吃得多拉得少是怎么回事
-
-
王書海 淮北市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
紅薯好消化還是難消化
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
紅薯易消化還是不易消化
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
吃隔夜剩菜對健康有沒有影響
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃得多拉的少放屁很臭
-
-
吃得多拉得少體重增加
吃得多拉得少體重增加，主要原因是攝入的熱量超過了消耗的熱量，導(dǎo)致能量積累在身體中，最終轉(zhuǎn)化為體重增加。而拉得少可能是由于消化系統(tǒng)吸收能量的效率比較高，使得食物中的熱量被有效地吸收利用，減少了排泄的量。... 詳細(xì)»
-
-
吃得多拉得少是怎么回事
吃得多拉得少通常是因為身體對食物的吸收能力較好，以下是吃得多拉得少的原因分析。一、吸收能力好：在食物被消化吸收的過程中，營養(yǎng)物質(zhì)被分解為小分子，然后通過腸壁進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，供給身體各個器官和組織使用... 詳細(xì)»
-
-
吃得多拉的少放屁很臭的原因
吃得多拉得少放屁很臭考慮是消化不良、胃腸功能紊亂、腸炎等原因所引起。1、消化不良：如果患者經(jīng)常進(jìn)食不容易消化的食物，容易造成消化系統(tǒng)異常，使食物在腸道內(nèi)堆積，產(chǎn)生較多的氣體，并且有明顯的臭味。2、胃腸... 詳細(xì)»
-
-
揭秘退燒后的汗水：正?，F(xiàn)象還是健康隱患？
一場突如其來的高燒??讓工友陳師傅整個人都蔫了。好在及時吃了退燒藥，體溫慢慢降了下來。但奇怪的是，退燒后的陳師傅卻一直出汗不止??一開始，陳師傅以為是自己身體太虛弱了，于是就在床上多躺了一會兒。但汗水... 詳細(xì)»
-
-
檸檬水，日常飲品還是健康隱患？
表姐是個注重養(yǎng)生的人???♀?，她堅信檸檬水有美容養(yǎng)顏、排毒減肥的功效，所以幾乎每天都會喝一杯。然而，最近她發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)胃痛、胃酸過多的癥狀，這讓她開始懷疑是不是檸檬水的問題??。為了弄清楚真相?... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號