有位患者前來就診，說最近每次喝完純牛奶后都會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況??。他描述說，拉肚子時(shí)肚子會(huì)咕嚕咕嚕響??，大便呈水樣??，有時(shí)伴有輕微的腹痛??。他問我這種情況還能繼續(xù)喝嗎？
我耐心給他解釋了起來?????：我告訴他這種情況是乳糖不耐受導(dǎo)致的。乳糖是牛奶中的主要糖分??，需要通過乳糖酶的分解代謝才能被機(jī)體消化吸收??。然而，部分人群由于乳糖酶較少，導(dǎo)致無法正常代謝乳糖，進(jìn)而引起腹瀉、腹脹等不適癥狀??。
針對他的情況，我建議他停止喝牛奶??，可以使用其他的食物代替??，具體的方法可以這樣做：
1、限制乳糖攝入：我建議他暫時(shí)避免攝入含乳糖的食物，如牛奶、奶酪等??。這樣可以減輕腸道負(fù)擔(dān)，緩解不適癥狀???？梢赃x擇豆?jié){、椰奶等植物性飲品作為替代品??，同時(shí)增加其他富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如豆腐、深綠色蔬菜、魚類等??，以確保營養(yǎng)均衡。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：除了限制乳糖攝入，我建議他可以增加益生菌和粗纖維的攝入??。益生菌有助于改善腸道菌群平衡??，提高腸道對乳糖的耐受性；粗纖維則可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)??，幫助排出體內(nèi)的廢物和毒素??。比如在飲食中增加酸奶、酸菜食品等富含益生菌的食物??，同時(shí)多吃香蕉、燕麥等富含粗纖維的食物??。
3、心理調(diào)適：我鼓勵(lì)他保持積極的心態(tài)??，不要過于焦慮和擔(dān)憂???♂?。建議他平時(shí)多與朋友交流??，也可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)放松心情????♂?，比如每天進(jìn)行30分鐘的散步、慢跑等???♂?。
聽完我的話之后，這位患者表示回去之后一定會(huì)注意的。最后，我提醒他一周后過來復(fù)查一次??，我可以了解他的恢復(fù)情況??，以便調(diào)整處理方式，促進(jìn)他身體的恢復(fù)??。
-
-
喝牛奶拉肚子怎么回事
李芳 主任醫(yī)師
-
-
純牛奶養(yǎng)胃還是傷胃
方霖 主治醫(yī)師
-
-
吃雞蛋喝牛奶拉肚子怎么回事
于長輝 副主任醫(yī)師
-
-
天天喝純牛奶會(huì)上火嗎
黃閏月 主任醫(yī)師
-
-
為什么純牛奶容易爆痘
王霞 副主任醫(yī)師
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：①食管、胃、結(jié)直...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 脾胃病科
擅長：擅長診治食道炎、...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 脾胃病科
擅長：潰瘍性結(jié)腸炎克羅...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 脾胃病科
擅長：炎性腸病便秘婦科...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 脾胃病科
擅長：擅長中西結(jié)合治療...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 脾胃病科
擅長：盆底功能障礙性疾...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 脾胃病科
擅長：熟練掌握消化內(nèi)科...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 腹部內(nèi)科
擅長：主要從事胃腸道惡...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 介入科
擅長：各種惡性腫瘤的介...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：對內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：高危產(chǎn)科的診治及...
-
-
常州市婦幼保健院 婦科專家
擅長：女性不孕不育及習(xí)...
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
睡前喝純牛奶好嗎
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
喝純牛奶拉肚子還能繼續(xù)喝嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝完咖啡拉肚子
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
喝完中藥拉肚子
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
來例假拉肚子怎么回事 經(jīng)期腹瀉...
-
-
喝完純牛奶拉肚子是什么原因
喝完純牛奶之后出現(xiàn)拉肚子，在排除牛奶變質(zhì)、污染的情況下，需要考慮是否因?yàn)槿樘遣荒褪芏鸬摹Ｈ樘遣荒褪苁侵覆糠秩巳喝狈θ樘敲?，不便分解牛奶中的乳糖，進(jìn)食牛奶或者乳制品之后，會(huì)出現(xiàn)乳糖不耐受的相關(guān)癥狀，... 詳細(xì)»
-
-
喝完牛奶就拉肚子怎么回事
拉肚子是通俗的說法，醫(yī)學(xué)上一般指的是腹瀉。喝完牛奶就腹瀉，可能是乳糖不耐受、蛋白質(zhì)過敏、急性腸胃炎等原因引起。1、乳糖不耐受：如果患者體內(nèi)缺乏乳糖酶，由于牛奶中含有乳糖，當(dāng)乳糖成分進(jìn)入機(jī)體后，會(huì)促進(jìn)腸... 詳細(xì)»
-
-
純牛奶拉肚子的原因
拉肚子指是腹瀉，喝純牛奶腹瀉的原因通常有以下幾種：1、過敏：純牛奶中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，如果是易過敏體質(zhì)，可能會(huì)引起機(jī)體過敏反應(yīng)，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀2、乳糖不耐受：主要是受到自身乳糖酶缺乏，對牛奶... 詳細(xì)»
-
-
一喝純牛奶就拉肚子怎么回事
拉肚子指的是腹瀉，一喝純牛奶就腹瀉有可能對牛奶過敏、腸胃虛弱或者乳糖不耐受等情況引起的。1、牛奶過敏：如果本身對牛奶過敏，在喝完牛奶后很可能就會(huì)引起腹瀉的情況，最好不要喝牛奶。2、腸胃虛弱：牛奶也屬于... 詳細(xì)»
-
-
為什么喝純牛奶拉肚子
牛奶所含營養(yǎng)比較豐富，在適當(dāng)飲用的情況下，是能使身體所需的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等物質(zhì)被身體所吸收，所以生活中飲用牛奶的人有很多。但是在個(gè)人體質(zhì)有所不同時(shí)，會(huì)有一些人喝了牛奶后反而易引起腹瀉、腹脹等癥狀。所以對... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)