前段時(shí)間朋友梅梅跟我訴苦，說(shuō)最近總是感覺(jué)身體不適，尤其是那幾天，簡(jiǎn)直是痛苦萬(wàn)分。聽了她的描述，我想著幫她了解下怎么回事，隨即在網(wǎng)上查閱了大量的資料。
首先，我了解到，子宮是我們女性非常重要的生殖器官，關(guān)乎生育與整體健康。我想也許保養(yǎng)好子宮能讓梅梅的癥狀好一些也說(shuō)不定，于是把搜查的一些保養(yǎng)和調(diào)理子宮的方法分享給她。??????
1??飲食調(diào)理：少吃高脂肪和辛辣食物，比如麻辣燙，適當(dāng)喝一些桂圓茶、生姜紅糖水，這些都能幫助溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)。梅梅倒是每次月經(jīng)期都會(huì)喝一些生姜紅糖水。
2??保持衛(wèi)生：性生活后，或者來(lái)月經(jīng)時(shí)，要及時(shí)清洗，避免感染。這是預(yù)防子宮疾病的關(guān)鍵。梅梅說(shuō)她每天都會(huì)用溫水清洗，就怕感染疾病。
3??避孕措施：不打算要寶寶的時(shí)候，一定要做好避孕，使用避孕套，必要時(shí)口服避孕藥，避免頻繁的人流對(duì)子宮造成傷害。
4??鍛煉身體：瑜伽、快走、游泳都是不錯(cuò)的選擇，它們能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)子宮機(jī)能。
5??保暖：尤其是腹部和腳部，不要受寒。泡腳、按摩也是很好的暖宮方法。梅梅冬天會(huì)露腳踝，這可不是什么好習(xí)慣，已經(jīng)說(shuō)過(guò)她很多次了。
6??定期檢查：每年至少做一次婦科檢查，早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題早治療，如有異常情況，及時(shí)就醫(yī)。
7??心態(tài)要好：保持愉快的心情，不要讓自己精神內(nèi)耗，這對(duì)子宮健康也是大有裨益的，情緒不佳，多與親友溝通，多聽聽舒緩音樂(lè)。
梅梅聽我講了這么多方法，都認(rèn)證記錄了下來(lái)。之后，她又問(wèn)，怎么自己判斷得了婦科疾病，做到及時(shí)治療呢？我根據(jù)自己了解到的信息告訴她：
1、觀察月經(jīng)：通常月經(jīng)周期為28天，前后5-7天范圍內(nèi)都算正常有規(guī)律，短于21天或超過(guò)39天就算是周期異常。月經(jīng)持續(xù)時(shí)間一般為2-7天，過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)都屬于異常情況。如果月經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少，與平時(shí)差異很大，也屬于異常情況。另外，如果非經(jīng)期出血，大概率是異常情況。梅梅說(shuō)自己月經(jīng)一直都很規(guī)律，月經(jīng)量也正常。
2、觀察白帶：正常生理情況下，白帶為白色糊狀或蛋清樣，黏稠，無(wú)腥臭味，量少。如果白帶變濃稠，顏色變?yōu)辄S綠色，或呈豆腐渣樣，或有腥臭味，量明顯增多，可判斷為異常，需引起警惕！??
3、觀察其他癥狀：如果有腹痛發(fā)熱的癥狀，也可能是子宮出現(xiàn)了異常情況。
總之，保養(yǎng)子宮是一個(gè)長(zhǎng)期而持續(xù)的過(guò)程，要在日常生活中不斷努力。梅梅看了我總結(jié)的內(nèi)容后，開始認(rèn)真執(zhí)行，沒(méi)過(guò)多久，她就告訴我感覺(jué)好多了，月經(jīng)也規(guī)律了，整個(gè)人都精神煥發(fā)！??
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