最近我那個超級愛吃的同事旭旭，因?yàn)閬y搭配食物，結(jié)果肚子痛得不行，一問之下才知道，原來她吃了西梅又喝了濃茶?? ，那么西梅不能和什么一起吃呢？??
我們決定咨詢一下營養(yǎng)師，營養(yǎng)師告訴我們：
首先，西梅雖然營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C、維生素A和礦物質(zhì)，但是它性涼，所以和寒性食物搭配就要不得啦！比如田螺、螃蟹、西瓜這些，一起吃容易讓脾胃受寒，長期下來可能會導(dǎo)致脾胃虛寒哦。??
其次，西梅中的膳食纖維和果膠能促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排便，但如果和潤腸食物一起吃，比如芹菜、木耳這些，可能會讓腸胃受不了，影響消化功能呢。??
再來，西梅含有豐富的維生素A，如果和富含膽固醇的食物一起吃，比如雞蛋黃、肥肉這些，膽固醇會影響維生素A的吸收，不僅浪費(fèi)營養(yǎng)，還可能導(dǎo)致消化不良。????
最后，西梅中的鈣質(zhì)和富含草酸的食物一起食用，比如菠菜、草莓這些，容易形成草酸鈣，難以消化吸收，長期這樣還可能引發(fā)腎結(jié)石。??
原來如此~吃西梅還有這么多講究，旭旭說下次可要注意了，可不能隨意亂吃，營養(yǎng)師還給我們普及了一些吃西梅的注意事項(xiàng)：
1. 吃西梅前后，盡量不要喝茶或者咖啡?，因?yàn)槔锩娴镊匪釙恋K鐵的吸收。
2. 如果你屬于寒性體質(zhì)，或者正處于經(jīng)期，建議少吃或者不吃西梅???♂?，以免影響身體健康。
3. 西梅雖好，可不要貪食哦！適量食用，每次攝入不要超過100克，還要避免空腹吃??，以免刺激胃酸分泌過多。
4. 搭配一些溫性食物，比如紅棗、姜茶，可以中和西梅的寒涼性質(zhì)，更利于健康??。
聽完?duì)I養(yǎng)師的話，我和旭旭一致認(rèn)為，西梅雖然美味，但是搭配食物時一定要注意！要不然又要肚子疼啦~你知道了嗎？
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