我爸爸是個(gè)工作特別努力??的人，經(jīng)常加班到很晚??。最近一段時(shí)間，他總說(shuō)自己感覺(jué)很累??，沒(méi)什么精神。
我就想著給他買(mǎi)點(diǎn)枸杞??，讓他晚上泡水喝，補(bǔ)補(bǔ)身子。一開(kāi)始，他喝了一段時(shí)間，感覺(jué)還不錯(cuò)??，說(shuō)自己好像沒(méi)那么累了。但是后來(lái)，他說(shuō)晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是睡不好??，還感覺(jué)有點(diǎn)水腫。
我就趕緊去咨詢了醫(yī)生???????，醫(yī)生說(shuō)晚上喝枸杞水的好壞因人而異。適量飲用可以滋補(bǔ)肝腎??、益氣潤(rùn)肺，對(duì)肝腎虧虛有益。但喝得過(guò)多或者睡前飲用可能會(huì)影響睡眠??和導(dǎo)致水腫。而且，糖尿病患者也不宜飲用，以免血糖波動(dòng)??。然后醫(yī)生還說(shuō)了一些喝枸杞水的注意事項(xiàng)??：
1、注意控制用量
在夏季，特別是陰虛體質(zhì)的人，應(yīng)特別注意枸杞的用量。因?yàn)殍坭叫愿剩^(guò)量食用可能導(dǎo)致上火。建議每天喝一杯??，長(zhǎng)期堅(jiān)持，方能發(fā)揮枸杞的保健效果。
2、避免與綠茶同飲
雖然綠茶和枸杞各自具有保健功效，但將兩者放在一起沖泡并非明智之舉。因?yàn)榫G茶中的鞣酸會(huì)吸附枸杞中的微量元素，生成難以被人體吸收的物質(zhì)，從而降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值??。建議分開(kāi)飲用，兩者飲用的時(shí)間間隔最低保障在40分鐘以上，以充分發(fā)揮各自的保健效果。
3、注意飲用時(shí)間和場(chǎng)合
早上空腹喝枸杞茶有利于吸收，而睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)飲用則有助于安神。但請(qǐng)注意，體質(zhì)燥熱的人最好避免晚上飲用??，以免影響睡眠質(zhì)量。此外，要持之以恒地飲用枸杞茶，才能發(fā)揮其保健功效。請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇合適的飲用時(shí)間和場(chǎng)合。
我爸爸聽(tīng)了醫(yī)生的話，調(diào)整了喝枸杞水的習(xí)慣???，F(xiàn)在，他的精神好多了??，睡眠也改善了。
最后，我想說(shuō)的是，大家在喝枸杞水的時(shí)候，一定要注意這些事項(xiàng)??。每個(gè)人的身體狀況都不一樣??，要根據(jù)自己的情況來(lái)調(diào)整。
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