前幾年，好友告訴我，她曾經(jīng)歷過(guò)一段時(shí)間的失眠。那段時(shí)間，她每晚躺在床上，就是無(wú)法入睡。她媽媽說(shuō)她這是熬夜，而她自己也分不清自己是屬于失眠還是熬夜，于是她找到了一位老中醫(yī)向他了解：
失眠，是一種讓人頭疼的睡眠障礙。??躺在床上，明明眼睛累得都快睜不開了，但大腦卻像開了小差一樣，讓人無(wú)法入眠。有時(shí)候是工作的壓力，有時(shí)候是生活的瑣事，總之就是無(wú)法讓自己真正放松下來(lái)，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
??而熬夜呢，則完全是另一種情況。有些人是因?yàn)楣ぷ餍枰?，有些人則是自己主動(dòng)選擇。晚上過(guò)了十二點(diǎn)，明明可以上床睡覺(jué)，但偏偏還要刷手機(jī)、看劇、打游戲，或者是為了某個(gè)項(xiàng)目加班加點(diǎn)。雖然身體已經(jīng)發(fā)出了疲憊的信號(hào)，但大腦卻還保持著一種莫名的興奮感。????失眠和熬夜，最大的區(qū)別或許就在于心態(tài)。失眠是無(wú)奈，是被動(dòng)地承受夜晚的折磨；而熬夜，則是主動(dòng)選擇。
她連忙向老中醫(yī)請(qǐng)教解決方法，老中醫(yī)建議可以嘗試睡前泡腳法、香薰療法、飲食療法等方法。
?? 睡前泡腳法
準(zhǔn)備一大盆稍微有點(diǎn)燙的水，泡上腳，泡腳時(shí)間一般不宜超過(guò)半小時(shí)，泡到身上有微汗的感覺(jué)就好啦。這樣可以幫助放松身心，為入睡做好準(zhǔn)備。
?? 香薰療法
將1滴薰衣草精油滴在枕頭上，或者在香薰?fàn)t中加入1~3滴薰衣草精油進(jìn)行蒸熏。薰衣草的香氣有助于舒緩緊張的情緒。
?? 飲食療法
除了泡腳和香薰，飲食也是改善失眠的關(guān)鍵。純天然的食物是治療亞健康失眠的法寶，比如百合、蓮子、大棗、藕粉、桑葚等天然食物，它們都具有寧心安神的效果。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理后，好友的失眠有了明顯的改善。
最后，愿每個(gè)人都能擁有一個(gè)安穩(wěn)的睡眠，不再受失眠的困擾；也希望我們?cè)谧非髩?mèng)想的路上，能夠合理安排時(shí)間，不再需要熬夜來(lái)透支自己的身體。愿每個(gè)人都能健康、快樂(lè)地生活！????
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