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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
頸椎一般使用暖水袋熱敷，而不是用熱毛巾。暖水袋可以承載更多的水，熱敷的效果持續(xù)更久，并且不出出現(xiàn)水分蒸發(fā)的問題，對熱敷姿勢的要求也更低，毛巾水分的蒸發(fā)容易出現(xiàn)受涼情況，受涼部位循環(huán)減慢、代謝產(chǎn)物堆積，并且需要經(jīng)常更換，且較為麻煩。
頸椎疼痛的原因
1、 外傷性的疼痛，外傷性的疼痛是頸部的肌肉拉傷、頸椎椎體的錯位、骨折伴有脊髓的損傷，引起疼痛的原因是因為外傷產(chǎn)生致痛因子所致的，如頸椎脊髓損傷產(chǎn)生的疼痛，多發(fā)于脊髓的挫傷、斷裂、出血及脊髓的橫斷傷，表現(xiàn)為肢體的功能障礙，嚴(yán)重時可危及生命。
2、 退變性的疼痛，頸椎慢性退行性改變導(dǎo)致的疼痛，通常為頸椎的椎間盤、椎骨、韌帶的一種退行性改變，韌帶的骨化引起肢體的麻木、頸椎部的疼痛。
如何保護頸椎
1、避免長期低頭姿勢，低頭姿勢體位會使頸部肌肉長期受到牽拉，容易出現(xiàn)頸背肌勞損。必須減少或者改變這種姿勢，調(diào)整工作或?qū)W習(xí)的姿勢。
2、夜間睡覺，將頸部生理狀態(tài)下休息處于放松位，一般成年人頸墊高約10公分高度，枕頭太高或太低有害頸部健康，長期以往容易出現(xiàn)頸部疼痛。躺在沙發(fā)上，頸置于扶手上看電視或睡覺，也是危害頸部的不良姿勢，。
3、嚴(yán)防頸部外傷嗎，不可在乘坐公交或大巴時將頭靠在玻璃窗上，在乘坐小轎車時應(yīng)系好安全帶。當(dāng)緊急剎車時，極易牽拉頸部，造成外傷。
4、每天進行頸部鍛煉。肩部以下不動，頸部緩慢低頭、仰頭、左右旋轉(zhuǎn)頸部及側(cè)屈運動。
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面癱熱敷方法
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