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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，其主要特點是骨組織的質(zhì)量和密度下降，容易發(fā)生骨折。鈣流失是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的重要原因之一。
一、鈣流失的原因種類繁多，主要有以下幾個方面：
1. 年齡因素：隨著年齡的增長，身體的鈣吸收能力會降低，而骨骼對鈣的需求依然存在，所以容易導(dǎo)致鈣流失。
2. 飲食習(xí)慣：不良的飲食習(xí)慣，如高鹽、高糖和高脂肪的飲食，會使體內(nèi)的酸堿平衡被打破，身體為了維持血液的酸堿度，會從骨骼中釋放鈣質(zhì)，導(dǎo)致鈣的流失。
3. 激素變化：女性在更年期時，會出現(xiàn)激素失調(diào)的情況，雌激素的減少會導(dǎo)致骨骼鈣的流失加速。
4. 缺乏鍛煉：缺乏適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是導(dǎo)致鈣流失的原因之一。適當(dāng)?shù)倪\動可以刺激骨骼細(xì)胞的生長和更新，有助于保持骨骼中的鈣質(zhì)。
5. 藥物副作用：長期服用一些藥物，如激素類藥物、抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜劑等，也會增加骨質(zhì)流失的風(fēng)險。
6. 慢性疾?。阂恍┞约膊∪顼L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、消化系統(tǒng)疾病、腎功能障礙等都會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失。
二、鈣流失導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施主要包括：
1. 平衡飲食：攝取足夠的鈣質(zhì)，包括牛奶、豆類、乳制品、魚類等富含鈣的食物。同時要控制酒精和咖啡因的攝入。
2. 攝入足夠的維生素D：維生素D有助于鈣的吸收和利用，合理曬太陽和攝取含有維生素D的食物。
3. 適量運動：進(jìn)行適量的有氧運動、負(fù)重運動等，可以刺激骨骼細(xì)胞的生長和更新。
4. 避免過度減重：過度的減重會導(dǎo)致身體無法獲取足夠的營養(yǎng)，有可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
5. 定期檢查：定期進(jìn)行骨密度檢查，及早發(fā)現(xiàn)和治療骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松是一種慢性疾病，預(yù)防和治療需要長期的努力和堅持。如癥狀嚴(yán)重建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)指導(dǎo)和治療。
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骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質(zhì)變薄，骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長：隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細(xì)»
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很多骨質(zhì)疏松的患者并無明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會引起腰背疼痛，嚴(yán)重時還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來的痛苦，具... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會給生活造成諸多不便，因而對于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細(xì)»
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CT能查出骨質(zhì)疏松嗎，如何自測骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松簡單來說就是由于不同的原因造成骨密度以及骨質(zhì)量不斷的下降，從而破壞了骨頭的微結(jié)構(gòu)，所以骨頭的脆性就會增加，這樣就容易出現(xiàn)骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨質(zhì)疏松的危害是比較大的，因此在生活中一... 詳細(xì)»
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