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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學人民醫(yī)院 皮膚性病科
痘痘的恢復時間因人而異，通常在未經(jīng)治療的情況下，輕度痘痘會在1-2周內(nèi)自然消退，但重度痘痘可能要花費數(shù)月的時間才能自然好轉(zhuǎn)。
以下是一些促進痘痘自然痊愈的措施：
1.保持皮膚清潔：使用適合自己皮膚類型的潔面產(chǎn)品，每天洗臉2-3次，注意不要過度清潔或使用刺激性的產(chǎn)品，以免進一步刺激皮膚。
2.避免擠痘痘：雖然擠痘痘可以暫時改善癥狀，但同時也會帶入細菌和炎癥，導致更多的痘痘和傷口感染。因此，盡量避免擠壓痘痘，以減少傷口感染的風險。
3.調(diào)整飲食習慣：一些研究認為，高糖、高油脂和高乳制品攝入可能與痘痘發(fā)作有關(guān)。盡量控制糖分和油脂的攝入量，增加蔬菜、水果和富含抗氧化劑的食物。
4.注意飲食補充：一些研究表明，在一定劑量下，鋅、維生素A、維生素E和維生素D等營養(yǎng)素對改善痘痘有一定效果。在合理的劑量下，可以適當增加這些營養(yǎng)素的攝入。
5.避免外界刺激：暴曬陽光、氣候干燥、化妝品和護膚品中的化學成分等都可能加重痘痘炎癥和皮膚刺激，盡量避免這些刺激，選擇溫和的護膚品和化妝品。
總之，痘痘的自然愈合時間因人而異，但通過良好的皮膚清潔和合理的生活習慣，以及必要的治療，可以促進痘痘的自然好轉(zhuǎn)。如果癥狀持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生尋求治療建議。
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