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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內科
褪黑素維生素B6片的功效和作用是改善睡眠質量、緩解失眠多夢、舒緩情緒等。
褪黑素維生素B6片是常見的一種營養(yǎng)補充劑，主要成分為褪黑素、維生素B6。褪黑素維生素B6片能夠起到改善睡眠質量的效果，所以通?？捎糜诟纳剖叨鄩舻那闆r，而且還可用于舒緩不良的情緒。
褪黑素是一種由松果體分泌的激素，能夠調節(jié)人體的生物鐘，并且?guī)椭朊?。若褪黑素減少會出現(xiàn)失眠多夢，可以通過服用此藥物的方式進行改善。藥物中含有的維生素B6有助于緩解抑郁以及焦慮的情緒。
雖然褪黑素維生素B6片有一定的功效與作用，但并不是所有人都可以服用，如果對其中的主要成分或者輔料有過敏情況，不可以服用，否則會出現(xiàn)嚴重的過敏。比如皮膚瘙癢、皮膚紅腫、咳嗽等，影響個人健康。
平時要養(yǎng)成良好的作息習慣以及飲食習慣，避免經(jīng)常熬夜，或者白天睡覺過多，否則會影響正常的入睡以及睡眠質量。
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