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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)是由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔組成的。關(guān)節(jié)面是兩塊以上相鄰骨骼的接觸面，一塊稍凸稱為關(guān)節(jié)頭，另一塊稍凹稱為關(guān)節(jié)窩。關(guān)節(jié)面覆蓋一層光滑的軟骨，可以減少運(yùn)動(dòng)時(shí)的摩擦。軟骨是有彈性的，可以減緩運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的振動(dòng)和沖擊。關(guān)節(jié)囊是連接兩塊相鄰骨骼的堅(jiān)硬結(jié)締組織。關(guān)節(jié)囊外層為纖維層，內(nèi)層為滑膜層?；幽芊置诨阂詼p少運(yùn)動(dòng)時(shí)的摩擦。關(guān)節(jié)腔是由關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)囊包圍的狹窄空間，只含有少量的滑液。
保護(hù)關(guān)節(jié)的方法
1、適度運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體關(guān)節(jié)僵硬，容易造成損傷?？梢悦刻熳鲆恍┻m量的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等，但是運(yùn)動(dòng)要適度，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，避免關(guān)節(jié)周?chē)∪鈩趽p。
2、加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)募∪狻ｊP(guān)節(jié)周?chē)募∪庠綇?qiáng)壯，關(guān)節(jié)承受的壓力就越小。所以平時(shí)可以多注意加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)募∪?，比如可以采取蹲馬步、貼墻等運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)鍛煉。
3、身體保持良好的姿勢(shì)，可以保護(hù)從頸部到膝蓋的所有關(guān)節(jié)。通常坐和站的時(shí)候，要保持直立，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)?？梢愿嗟馗淖冏藙?shì)，做伸展運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)就可以放松。
4、適當(dāng)補(bǔ)鈣?？梢悦刻於喑砸恍┠苎a(bǔ)充鈣的食物，鈣的補(bǔ)充有助于保持骨骼強(qiáng)壯保持身體站立，減少摔倒對(duì)關(guān)節(jié)也有保護(hù)作用。
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滑膜關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)
柴生颋 主任醫(yī)師
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關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)有哪些
王海彬 主任醫(yī)師
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骨盆的結(jié)構(gòu)
龍騰飛 主治醫(yī)師
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瘢痕疙瘩的結(jié)構(gòu)
張大紅 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)是什么樣的
李劼若 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)由哪些結(jié)構(gòu)組成
柴生颋 主任醫(yī)師
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河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院) 骨科
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廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門(mén)診
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廣東醫(yī)科大學(xué)順德婦女兒童醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
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濱州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科
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南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院 骨科
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佳木斯市腫瘤結(jié)核醫(yī)院 腰腿痛治療中心
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黑龍江省醫(yī)院道外分院 骨外科
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杭州市富陽(yáng)中醫(yī)骨傷醫(yī)院 骨科
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菏澤市第三人民醫(yī)院 骨科
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館陶縣中醫(yī)醫(yī)院 骨科
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桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨科
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關(guān)節(jié)輔助結(jié)構(gòu)有哪些
關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)主要有關(guān)節(jié)盤(pán)、韌帶、關(guān)節(jié)滑膜等等，上述的結(jié)構(gòu)屬于關(guān)節(jié)基本構(gòu)成以外的結(jié)構(gòu)，因此在有些關(guān)節(jié)可能會(huì)出現(xiàn)上述結(jié)構(gòu)，而有些關(guān)節(jié)則沒(méi)有，上述的結(jié)構(gòu)對(duì)于關(guān)節(jié)可以起到如下的作用：第一、關(guān)節(jié)盤(pán)，也就是人們... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)骨的結(jié)構(gòu)
長(zhǎng)骨主要存在于人體四肢，呈長(zhǎng)管狀?？煞忠惑w兩端。體又叫做骨干。其外周的骨質(zhì)致密，中央則是容納骨髓的骨髓腔體。兩端較膨大，即稱為骺。在骺的表面有關(guān)節(jié)軟骨附著，從而形成關(guān)節(jié)面。配合相鄰骨的關(guān)節(jié)面構(gòu)成運(yùn)動(dòng)靈... 詳細(xì)»
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視網(wǎng)膜的結(jié)構(gòu)
視網(wǎng)膜為眼球壁的內(nèi)層，位于眼內(nèi)神經(jīng)結(jié)構(gòu)，肉眼下為半透明的膜狀物，是全身唯一可以在活體中觀察血管及分布形態(tài)的組織，分為視網(wǎng)膜盲部和視部。視網(wǎng)膜既是光的接收器又是傳導(dǎo)器，結(jié)構(gòu)及功能復(fù)雜且精細(xì)，一共分為十層... 詳細(xì)»
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鼻咽部的解剖結(jié)構(gòu)
鼻咽部是位于鼻腔與咽腔之間的區(qū)域，是呼吸道和消化道的交界處。它由多種解剖結(jié)構(gòu)組成，包括鼻咽黏膜、鼻咽腔、鼻咽管、咽扁桃體等。1.鼻咽黏膜：鼻咽黏膜是鼻咽部?jī)?nèi)壁上的黏膜組織，具有保護(hù)、排泄和吸收的功能。... 詳細(xì)»
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眼角膜的結(jié)構(gòu)
眼角膜是眼前的一層透明的薄膜結(jié)構(gòu)。眼角膜呈現(xiàn)的狀態(tài)是完全透明的，并且眼角膜位于眼球的前端部位而且形狀一般是橫向的橢圓形的。眼角膜具有非常敏感的神經(jīng)末梢。倘若異物與角膜接觸時(shí)，眼瞼就會(huì)不能自行的閉合眼睛... 詳細(xì)»
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