越來越多的人因為血糖不穩(wěn)定而給健康構(gòu)成威脅，無論是低血糖還是糖尿病，沒有正確對待均可能會讓身體出現(xiàn)不良反應(yīng)，久而久之引發(fā)其他問題。要去了解血糖控制的技巧，通過良好習(xí)慣養(yǎng)成讓指標平穩(wěn)。不過，有的人血糖卻總是忽高忽低，怎么都不穩(wěn)定，究竟是怎么一回事呢？
血糖忽高忽低，很難保持穩(wěn)定，可能是用藥錯誤，當(dāng)然還涉及到不良習(xí)慣養(yǎng)成，許多行為影響都會讓人的血糖起伏不定，有時錯誤使用降糖藥，沒有根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)注射胰島素，均可能影響病情，因此后續(xù)會血糖異常變化，需找出具體原因。
如何穩(wěn)定血糖？
1、科學(xué)使用藥物
要穩(wěn)定血糖應(yīng)該了解正確用藥方法，特別是那些有糖尿病帶來困擾的人，具體如何用藥聽從醫(yī)生的建議，每次用藥量多少要明確，劑量沒有把握好通常是導(dǎo)致血糖起伏不定的主要原因，有時用藥量多，血糖就明顯下降，有時用藥量過少，血糖就會飆升。不想這種情況出現(xiàn)的人，還需去了解用藥的原則。
2、飲食恰當(dāng)
掌握飲食方法，去了解哪些食物能吃，哪些食物要忌口，不要在飲食這方面犯錯誤，血糖通常平穩(wěn)些。其中三餐規(guī)律飲食，按時吃，除了促進消化系統(tǒng)健康，也能讓各項指標穩(wěn)定。有的人不吃早餐，不吃晚餐，也可能暴飲暴食，加上愛吃高熱量食物，都可能導(dǎo)致血糖起伏不定。
3、科學(xué)作息
科學(xué)作息，保證每天有足夠睡眠時間，并做到按時入睡，可以發(fā)現(xiàn)血糖比較平穩(wěn)。現(xiàn)在許多人血糖失常和長時間熬夜或者晚睡有關(guān)，放縱自己經(jīng)常凌晨兩三點才睡覺，每天睡眠時間又少于6個小時，睡不夠除了精神狀態(tài)差，還可能影響到內(nèi)分泌，甚至讓胰島功能下降，這樣后續(xù)血糖的調(diào)節(jié)就會出現(xiàn)障礙。還需去了解如何作息是合理的，遵循原則，只有早睡早起，規(guī)律作息，才能保持各項指標正常。
4、適當(dāng)運動
越來越多的人血糖不平穩(wěn)，實際上和運動量過少有關(guān)，在調(diào)節(jié)各項指標時運動可以提供幫助，加強鍛煉可以增強體質(zhì)的同時養(yǎng)護心腦血管系統(tǒng)，還有輔助抗衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。另外，運動過程中身體會消耗能量，如果原本有高血糖困擾，及時把多余的能量利用，糖分轉(zhuǎn)變?yōu)檫\動的動力，才能血糖平穩(wěn)，同時又調(diào)節(jié)著血壓和血脂，可不能長時間都不鍛煉。
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