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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
手筋斷了可真讓人憂心，那吃些什么能幫助更好地恢復呢？這是大家都很關心的問題。
那天，來了一位21歲的年輕男士。他手裹繃帶，面露痛色，一坐下就急忙問道：“醫(yī)生，我不小心把手筋給弄斷了，現在正在進行康復，您說我該吃點什么才能幫助恢復得更快呢？”??
??我告訴他：“手筋斷了確實需要一段時間來恢復，而飲食在康復過程中起著不可忽視的作用。不過，在推薦飲食之前，我們先得明確傷勢的具體情況，看看是否還需要其他方法促進恢復。我已經為你安排了MRI（磁共振成像）檢查?！?/p>
他聽后表示同意做檢查，檢查結果出來后，我告訴他：“MRI檢查結果顯示，你的手筋確實發(fā)生了斷裂，但幸運的是，斷裂程度不算嚴重，而且恢復的還不錯，需要繼續(xù)保持。接下來，我會給您推薦一些有利于恢復的食物?！??
??1、富含蛋白質的食物：蛋白質是構成肌肉和韌帶的基本物質，對于手筋的修復和再生至關重要。
??2、富含維生素C的食物：維生素C有助于促進膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是韌帶和肌腱的主要成分。
??3、富含鋅的食物：鋅能夠參與體內多種酶的合成，促進細胞分裂和再生。
??當然，除了以上提到的食物外，還可以多吃富含鈣、磷等礦物質的食物，這些礦物質有助于維持骨骼和關節(jié)的健康狀態(tài)，對手筋的恢復也有一定幫助。??
??接著，我又告訴他，除了飲食外，手筋斷了還需要注意以下幾點：
??1、要定期消毒傷口，避免沾水，防止感染。
??2、適度運動，有助于恢復。
??3、注意休息???盡量避免熬夜。
??他聽后也若有所思的點了點頭，最后，我微笑著對他說：“只要您注意飲食和康復鍛煉的各個方面，相信您的手筋很快就能恢復健康。如果有任何疑問，隨時來復診。”好的，謝謝醫(yī)生，我知道了，這些先生微笑著回復我。??
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