-
-
許文偉 副主任醫(yī)師 講師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 內(nèi)分泌科
在健康管理領(lǐng)域，尿酸高是一個常見問題，飲食選擇對尿酸的影響至關(guān)重要。
?尿酸高的人可以適量吃瓜子。瓜子屬于中嘌呤食物，每100克瓜子中的嘌呤含量在25 - 150毫克之間。雖然含有一定嘌呤，但少量食用通常不會對尿酸水平產(chǎn)生較大影響。而且瓜子富含不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些對身體有一定益處。??不過，如果大量食用瓜子，攝入的嘌呤總量增加，可能會導致尿酸升高。同時，瓜子在加工過程中可能添加較多鹽分，過量食用高鹽食物也不利于尿酸的控制，因為高鹽會影響腎臟對尿酸的排泄。所以尿酸高的人吃瓜子要注意控制量，??每天食用帶殼瓜子不超過50克為宜。
了解了瓜子與尿酸的關(guān)系后，尿酸高還有以下注意事項。
1??、飲食禁忌：高嘌呤食物絕對要少吃。比如動物內(nèi)臟，像豬肝、雞肝等，盡量不碰。還有海鮮中的沙丁魚、帶魚，這些每周食用次數(shù)應(yīng)控制在0次。因為它們嘌呤含量極高，會迅速升高尿酸水平。
2??、飲水規(guī)律：每天要保證充足飲水，一般不少于2000毫升。可以選擇白開水或者淡茶水，比如綠茶、紅茶泡得淡一些。充足的水分能促進尿酸排泄，減少尿酸在體內(nèi)的沉積。
3??、作息調(diào)整：保持規(guī)律作息，每天盡量在同一時間入睡和起床。每晚睡眠時間應(yīng)保證7 - 8小時。熬夜會影響身體的代謝功能，包括尿酸的代謝，可能導致尿酸升高。
尿酸高不是小問題，如果尿酸持續(xù)居高不下，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫、疼痛等癥狀，一定要及時就醫(yī)，覺得這篇文章有用，就點贊吧，讓更多尿酸高的朋友少走彎路。
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長診治糖尿病及...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長治療糖尿病及...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長糖尿病前期的...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長治療糖尿病及...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長治療糖尿病及...
-
-
濟南市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：從事圍產(chǎn)醫(yī)學的臨...
-
-
濟南市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長圍產(chǎn)保健、各...
-
-
濟南市婦幼保健院 兒科
擅長：新生兒疾病、兒科...
-
-
濟南市婦幼保健院 婦科
擅長：對婦科常見病、多...
-
-
濟南市婦幼保健院 婦科
擅長：熟練掌握婦科各種...
-
-
濟南市婦幼保健院 兒童保健科
擅長：擅長嬰幼兒生長發(fā)...
-
-
濟南市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長中醫(yī)外治法，...
-
-
許文偉 南方醫(yī)科大學... 內(nèi)分泌科
尿酸高能吃魚嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
尿酸高能吃瓜子嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
請問尿酸高能吃瓜子嗎
-
-
金星 開封市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
尿酸高能吃南瓜子嗎
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
尿酸高能不能吃瓜子
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
尿酸尿酸高能吃驢肉嗎
-
-
尿酸高能吃紫菜嗎？一文解答
紫菜，作為海藻類食品的代表，因其獨特的口感和豐富的營養(yǎng)價值而深受喜愛。然而，對于尿酸高的朋友來說，是否可以繼續(xù)享受紫菜的美味，成了一個不小的疑問。??實際上，尿酸高的患者可以適量食用紫菜。雖然紫菜含有... 詳細»
-
-
尿酸高能吃瓜子嗎
尿酸高的患者可以吃瓜子，但是不要吃太多，因為雖然瓜子中不是含嘌呤比較高的食物，但是瓜子中的油含量還是比較大的，長期多次食用瓜子對身體有很大的影響。這不僅不利于代謝綜合征的控制，而且也不利于尿酸水平的下... 詳細»
-
-
尿酸高能吃南瓜子嗎
尿酸高是機體內(nèi)嘌呤代謝發(fā)生紊亂，導致血液中尿酸含量升高的現(xiàn)象，長期尿酸高會導致一系列疾病的發(fā)生。由于尿酸高引發(fā)的疾病被稱為代謝疾病，如痛風等疾病。正常情況下機體每天產(chǎn)生的尿酸和排出的尿酸量基本上相等，... 詳細»
-
-
醛固酮偏高能治愈嗎？一文帶你了解！
今日，陽光正好，醫(yī)院科室里人來人往。這時，一位年輕的小李急匆匆地走了進來，滿臉都是擔憂??。他手里緊握著一張化驗單，語氣略帶顫抖地對我說??：“醫(yī)生，麻煩您幫我看一下，這上面顯示酮固酮偏高，我有點慌，... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號