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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
眼袋和眼睛疲勞無精神可能有多種原因，包括熬夜、缺乏睡眠、過度使用電子設(shè)備、長時(shí)間注視屏幕、過度勞累、壓力大等。以下是一些建議幫助減輕眼袋和改善眼睛疲勞問題：
1、保證充足的睡眠：每晚保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓眼睛有足夠的休息時(shí)間，有助于減輕眼袋和疲勞。
2、避免用眼過度：長時(shí)間注視屏幕、過度用眼容易導(dǎo)致眼睛疲勞和眼袋的產(chǎn)生。需要多做眼部放松操，每小時(shí)休息一次，遠(yuǎn)眺綠色植物或者做眼部按摩。
3、注意飲食營養(yǎng)：保證充足的維生素A、C、E的攝入，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的水果和蔬菜，如胡蘿卜、橙子、檸檬等，這些食物可以起到改善眼睛健康的作用。
4、注意眼部衛(wèi)生：保持眼部的衛(wèi)生，使用清潔的毛巾擦拭眼睛和眼袋，避免摩擦眼睛，防止引發(fā)感染和炎癥。
若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
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扭轉(zhuǎn)疲勞
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王廷科 江漢油田總醫(yī)... 中醫(yī)科
疲勞定義
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
疲勞用藥
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疲勞特征
出現(xiàn)疲勞乏力的特征，考慮有以下幾種可能。首先我們要關(guān)注睡眠質(zhì)量，如果平時(shí)工作壓力大，精神緊張，反復(fù)睡眠時(shí)間不足，可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，精神萎靡，疲勞乏力等。一般經(jīng)過調(diào)整作息時(shí)間，充分休息后癥狀可以緩解。另... 詳細(xì)»
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如何區(qū)分眼疲勞和腦疲勞
眼疲勞和腦疲勞是兩種不同的狀況，可以通過以下幾個(gè)方面來區(qū)分：1.癥狀表現(xiàn)：眼疲勞主要表現(xiàn)為眼睛干澀、疼痛、癢感、模糊視覺、眼睛紅腫等；腦疲勞則表現(xiàn)為頭痛、失眠、注意力不集中、思維遲緩、精力不集中等。2... 詳細(xì)»
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什么是疲勞
疲勞是人的一種自覺不適感，可有焦慮、肢體乏力、精神萎靡、注意力不集中等表現(xiàn)。多由過度勞累、憂愁思慮過度、生活作習(xí)不規(guī)律、酒食過度、縱欲過度或大病久病后所導(dǎo)致的。中醫(yī)上有疲勞病證之名，涉及五臟六腑病變，... 詳細(xì)»
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