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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
長時間使用手機和電腦眼睛酸脹，可能是使用電子設(shè)備時會將注意力集中在屏幕上，不自覺地凝視屏幕，而不會進(jìn)行頻繁的眼球活動，這會導(dǎo)致眼睛肌肉長時間保持同一姿勢，從而導(dǎo)致肌肉疲勞和眼睛酸脹。其措施如下：
1、保持正確的姿勢：保持正確的坐姿，將屏幕放置在與眼睛平行的位置，避免低頭或仰頭凝視屏幕。
2、眼球活動：每隔一段時間，應(yīng)該將目光從屏幕上轉(zhuǎn)移開，遠(yuǎn)眺其他物體，并進(jìn)行一些眼球活動，如畫圈運動或上下左右搖動眼球，以緩解眼睛肌肉的疲勞。
3、適當(dāng)休息：每隔一段時間，應(yīng)該休息一會兒，遠(yuǎn)離屏幕，閉上眼睛進(jìn)行眼部放松。此外，也可以進(jìn)行一些眼部按摩和熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)和緩解眼睛疲勞。
4、保持眼部濕潤：使用人工淚液或眼藥水，經(jīng)常滴入眼睛，以補充眼球表面的潤滑液，緩解眼睛干澀的感覺。
5、控制使用時間：避免長時間連續(xù)使用手機和電腦，可以設(shè)置提醒，每隔一段時間就進(jìn)行休息，同時也要注意合理安排使用時間，避免過度使用。
如果眼睛酸脹的癥狀持續(xù)嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行檢查和診斷。
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