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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學院附屬醫(yī)院 內分泌科
很多糖尿病患者都認為患有糖尿病就不能長壽，其實糖尿病是一種代謝性疾病，在日常生活的調理過程中，患者除了定時的監(jiān)測血糖外，很重要就是在飲食上的調整。糖尿病患者要做到的是平穩(wěn)控糖，指數(shù)不能太高也不能太低，因為糖尿病患者的胰腺功能出現(xiàn)了障礙，所以血糖的波動比較大，且對組織器官的沖擊較大?；颊咴诨加刑悄虿『蟛灰刑蟮木褙摀?，只要能控制好血糖，按時進行檢查，糖尿病患者完全可以長壽。
糖尿病患者的日常注意事項
1、患者要保持心情的舒暢良好，不要精神壓力過大，要避免發(fā)生抑郁、低落、焦躁不安的情緒。
2、患者需要限制每天進食的總熱量，在同等熱量的前提下，限制高熱量飲食的攝入，盡量使體重控制在正常的范圍。
3、注意多進行運動鍛煉，多增加運動鍛煉，消耗多余的熱量，運動鍛煉有助于緩解病癥，但不要有過于激烈的運動。
4、患者要定期篩查血糖的水平和并發(fā)癥的情況，在醫(yī)師的指導下按時按量使用降糖的藥物或者胰島素。
如何預防患糖尿病
1、在日常生活中要保持飲食的營養(yǎng)健康，要盡量避免高油高糖的食物，少吃零食，少葷多素，少細多粗，多吃些清淡的食物。
2、要有規(guī)律的合適的運動，多進行體育鍛煉或戶外運動，運動可以增加胰島素的敏感性，還可以幫助控制體重。
3、在日常生活中養(yǎng)成好的生活習慣，日常保證充足的睡眠，做到勞逸結合。
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