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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
隨著手機(jī)電腦的普及應(yīng)用，近視的發(fā)病率也在逐年上升。不僅是成年人，現(xiàn)在兒童近視的發(fā)病率非常的高，這足以引起大家的重視。減少對電子產(chǎn)品的使用，多進(jìn)行戶外活動，讓眼睛適當(dāng)休息。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，對于視力的恢復(fù)有很大的幫助。
視力差的原因有哪些
1、長時間使用電子產(chǎn)品。如果眼睛長時間注視電子產(chǎn)品就會減少眨眼的次數(shù)，從而導(dǎo)致眼眼睛干燥容易引起視疲勞，最終發(fā)展為視力下降。
2、飲食習(xí)慣。視力不好和飲食習(xí)慣也有關(guān)系，平時如果缺乏維生素A就無法為眼睛的相關(guān)組織提供營養(yǎng)支持，于是就會進(jìn)一步影響視力。
3、睡眠時間不足。睡眠不足會對大腦神經(jīng)造成不良影響，無法緩解白天工作的眼睛疲勞，從而影響正常的視力。
恢復(fù)視力的方式有哪些
1、飲食習(xí)慣。維生素A有助于對多種眼疾的治療和維持正常的視覺功能?？赏ㄟ^食用胡蘿卜、菠菜、杏、西蘭花以及其他水果蛋白質(zhì)來提升身體素質(zhì)，進(jìn)而輔助視力的恢復(fù)。
2、生活習(xí)慣。不要一直盯著同一個地方，眼睛疲勞時可眺望遠(yuǎn)方，或者看看綠色東西緩解眼部疲勞。多進(jìn)行戶外活動，運(yùn)動不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能幫助放松眼部的肌肉和神經(jīng)，緩解眼睛不適。保證睡眠充足，睡眠充足會影響眼部神經(jīng)，進(jìn)而影響視力恢復(fù)，導(dǎo)致眼疲勞。
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