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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
養(yǎng)血生發(fā)主要是通過補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊細(xì)胞的新陳代謝，從而達(dá)到生發(fā)的目的。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以從食物中攝取。
首先，要想通過飲食來養(yǎng)血生發(fā)，可以選擇一些富含上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、紅棗、枸杞、瘦肉、雞蛋、牛奶等。這些食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有很好的養(yǎng)血生發(fā)效果。
其次，在養(yǎng)血生發(fā)的過程中，還需要注意保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。保持頭皮清潔，避免使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)產(chǎn)品。適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。
最后，養(yǎng)血生發(fā)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能看到明顯的效果。因此，在養(yǎng)血生發(fā)的過程中，要有耐心，不要因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)沒有看到效果就放棄。只要堅(jiān)持合理的飲食和生活習(xí)慣，相信頭發(fā)會(huì)逐漸長(zhǎng)出來的。
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生姜可以生發(fā)嗎
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吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊傷肝嗎
吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊是否傷肝，不可一概而論，需要根據(jù)具體情況來分析。1、不傷肝：養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有養(yǎng)血祛風(fēng)、益腎填精的功效，能治療血虛風(fēng)盛、腎精不足導(dǎo)致的脫發(fā)。該藥屬于中成藥，副作用相對(duì)較少，如果是短期服用，... 詳細(xì)»
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吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊皮膚發(fā)紅
養(yǎng)血生發(fā)膠囊是一種中成藥制劑。具有養(yǎng)血祛風(fēng)、益腎填精之功效。吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊皮膚發(fā)紅有這么幾種可能性：1、過敏反應(yīng)：有些人對(duì)某些成分過敏，如果在服用養(yǎng)發(fā)生血囊后出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢等癥狀，可能是由于過敏反... 詳細(xì)»
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生姜可以生發(fā)嗎
生姜，中藥名，通常為淡黃色至黃色。生姜是姜科多年生草本植物姜的新鮮根莖，也叫做有姜根、百辣云、勾裝指、炎涼小子。姜的干姜、栓皮、姜葉都可以入藥。生姜味辛，性微溫。生姜屬于肺、脾、胃經(jīng)。生姜還具有散去寒... 詳細(xì)»
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黑芝麻可以生發(fā)嗎
眾所周知，黑芝麻是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)食品。黑芝麻制作了很多美食，同樣，黑芝麻中的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體也有很多功效。黑芝麻具有肝臟腎臟、益氣力、腦缺血、潤(rùn)五臟、長(zhǎng)肌肉的作用，如果是肝臟腎臟精血不足引起的眩暈、四肢乏... 詳細(xì)»
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