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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
體重的增長是由于能量攝入超過能量消耗所導(dǎo)致的。導(dǎo)致體重增加的幾個因素如下：
1.飲食習(xí)慣是影響體重的一個重要因素。研究表明，食物攝入過多或是攝入高熱量的食物，如油脂、糖分和加工食品，會導(dǎo)致體重增加。保持膳食均衡，并減少高熱量食物的攝入。增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入，同時減少糖分和鹽的攝入，這將有助于控制體重。
2.運動也是影響體重的重要因素之一。缺乏運動會導(dǎo)致能量消耗減少，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。適量的有氧運動有助于提高新陳代謝，增加能量消耗，從而幫助控制體重。此外，結(jié)合力量訓(xùn)練也可以增加肌肉質(zhì)量，提高基礎(chǔ)代謝率，有助于長期維持健康的體重。
最后，每個人的體重變化因素各不相同，如基因遺傳、藥物使用等也可能對體重增加產(chǎn)生影響。如果對自己的體重變化仍然感到擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，制定個性化的健康計劃。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
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半個月體重沒漲正常嗎
體重在半個月內(nèi)沒有增長，是否正常需要根據(jù)個人的具體情況來判斷。體重的變化受到多種因素的影響，包括飲食、運動、生活習(xí)慣、疾病狀態(tài)等。首先，如果在這半個月內(nèi)飲食均衡，適量運動，且沒有其他疾病癥狀，那么體重... 詳細(xì)»
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半個月體重忽然上漲的原因
半個月體重突然上漲可能有多種原因，以下是一些可能的原因及解釋：1.過度飲食：飲食過度，攝入的卡路里超過身體的需求，會導(dǎo)致體重上漲。例如，過多消費高熱量的食物、食用過多的零食或甜點等。2.消化問題：消化... 詳細(xì)»
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半個月體重增加20斤
在半個月的時間內(nèi)體重增加20斤屬于較大的增幅，以下是一些常見的而原因和建議：1.過度進(jìn)食：大量的熱量攝入，特別是高脂肪、高糖分的食物，會導(dǎo)致體重迅速增加。建議調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃高熱量食物、加強運動以消... 詳細(xì)»
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健身半個月了怎么不見體重下降
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