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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
秋天已經(jīng)到了，所以很多人都出現(xiàn)了口干舌燥的問(wèn)題，這種情況不管是男性還是女性，不管是老人還是孩子都會(huì)出現(xiàn)，誰(shuí)都沒(méi)有辦法逃掉，想要解決這種問(wèn)題，大家就應(yīng)該注意多喝一些水，還可以多吃一些含有豐富水分的水果，可以達(dá)到很好的改善作用，下面就給大家介紹一下總是口干舌燥怎么辦？
一、補(bǔ)充充足水分
想要解決口干舌燥的問(wèn)題，補(bǔ)充充足的水分就很重要，這也是生活里面比較簡(jiǎn)單和常見(jiàn)的方法，不管是待在家里，還是在上班的時(shí)候都應(yīng)該多喝一些水，一定不要因?yàn)榕潞韧晁笠蠋缓?，養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，才能讓身體更加健康，如果條件允許的話，還可以泡一些枸杞茶，茉莉花茶來(lái)喝。
二、多吃新鮮蔬菜水果
想要改善口干舌燥問(wèn)題，還應(yīng)該多吃一些水果，像梨子，西瓜等水果里面的水分就非常充足，多吃一些可以滿足你對(duì)水分的需求，也是一種循序漸進(jìn)的方法，能夠很好的改善口干舌燥的問(wèn)題。
三、不要總是吐痰
很多人動(dòng)不動(dòng)就喜歡吐痰，這是非常不文明的做法，而且吐痰后嘴巴里面也會(huì)流失很多，經(jīng)常吐痰的人也總是會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的問(wèn)題，口水是一種很好的潤(rùn)喉劑，所以大家不要再吐痰。
四、使用潤(rùn)喉片
出現(xiàn)口干舌燥問(wèn)題大家還可以準(zhǔn)備一些潤(rùn)喉片在身上，經(jīng)常含一些潤(rùn)喉片也可以有效緩解口干舌燥的問(wèn)題，也是一種非常方便的方法。
五、少吃咸的辣的食物
出現(xiàn)口干舌燥問(wèn)題的人，咸辣食物一定要避免，應(yīng)該以清淡飲食為主，咸的食物會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的刺激，也會(huì)讓口干舌燥的問(wèn)題變得更加嚴(yán)重。
總是出現(xiàn)口干舌燥的問(wèn)題，大家就可以使用上面這些方法，可以達(dá)到的改善效果還是非常不錯(cuò)的，平時(shí)多補(bǔ)充一些水分也很重要，一定不要不喝水，光喝飲料，飲料達(dá)不到解渴作用，有一些飲料越喝越渴。
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