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: 劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

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大棗紅糖姜水是一種傳統(tǒng)的中藥飲品，以下是其主要的功效與作用：

1. 補(bǔ)血養(yǎng)顏：大棗富含鐵、維生素C等營養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加血紅蛋白含量，有助于改善面色暗黃、氣血不足等問題。同時(shí)，紅糖和姜也具有一定的補(bǔ)血養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

2. 緩解痛經(jīng)和舒緩風(fēng)寒感冒癥狀：大棗紅糖姜水中的姜具有溫性，可以幫助緩解痛經(jīng)和舒緩風(fēng)寒感冒癥狀。姜中的姜酮成分有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。大棗和紅糖含有溫補(bǔ)作用，可以幫助身體驅(qū)散寒氣，緩解寒冷引起的不適。

3. 改善睡眠質(zhì)量：大棗紅糖姜水對(duì)于容易失眠的人來說是一種理想的飲品。姜中的姜酮成分具有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助放松神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量。大棗和紅糖中的糖分有助于提高腦內(nèi)色氨酸含量，進(jìn)而產(chǎn)生血清素和褪黑激素等有助于睡眠的物質(zhì)。

4. 抗氧化防衰老：大棗中的多酚類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠清除自由基，延緩細(xì)胞老化。同時(shí)，姜中的姜黃素也具有一定的抗氧化作用。

總之，大棗紅糖姜水不僅口感香甜可口，而且具有多種功效和作用，適合各個(gè)年齡段的人群飲用。但是需要注意的是，由于其中含有一定量的糖分，糖尿病患者應(yīng)該適量飲用或避免食用。

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