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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
月子后腰疼背疼是很正常的一種生理現(xiàn)象，產(chǎn)后女性應(yīng)根據(jù)自身體力以及身體素質(zhì)，適當(dāng)做一些腰部及背部的訓(xùn)練，如屈腿卷腹、仰臥起坐以及拉伸后背等。堅持每天做兩次，每次做的量不需要過多。同時，在女性坐月子期間，不可長期保持同一個姿勢，或者在保持同一個姿勢較久的情況下，也要起身適當(dāng)活動一下腰背部以及手肘關(guān)節(jié)，平時也要注意背部的保暖。
月子后腰疼背疼的處理辦法
1、女人月子后腰疼背疼，在產(chǎn)后要注意多休息，適當(dāng)運(yùn)動，可以緩解腰疼背疼的情況。
2、在坐月子期間，女性都是躺著休息的時間比較多，坐著的時間比較少，容易造成腰肌勞損，出現(xiàn)腰疼背疼的情況，一般在下床后會有所緩解。
3、在腰疼背疼時，可以適當(dāng)熱敷，可以緩解疼痛。
4、可適當(dāng)在床上平躺休息，并服用一些舒筋活絡(luò)的藥物，達(dá)到擴(kuò)張肌體微血管的效果，促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解腰背部的疼痛不適。
月子后腰疼背疼的原因
1、月子后腰疼背疼，可能是在坐著給寶寶喂奶時，背部過于疲勞導(dǎo)致。
2、產(chǎn)婦身體血脈空虛，產(chǎn)后稍感風(fēng)寒，就會引起腰疼背疼。
3、可能是坐月子期間或者月子后，長時間保持一個姿勢或者彎腰提重物導(dǎo)致。
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