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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
女人懷孕生孩子的過程，難免會對身體造成一些傷害，產(chǎn)后的一個月是恢復(fù)身體的最佳時期，人們稱為坐月子。在這個時期，產(chǎn)婦一定要學(xué)會放松休息，盡量不要干重活，以免落下病根，這個時候落下病根就有可能會跟隨一輩子了。如果產(chǎn)婦本身沒有器質(zhì)性的疾病，如局部神經(jīng)肌肉疾病或腰椎疾病等，卻在月子里過度勞累造成腰疼的毛病。
一、為什么月子期間會腰疼
女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)在分娩后還沒有完全調(diào)節(jié)過來，這會讓骨盆韌帶還處于松弛的狀態(tài)，因此腹肌此時是虛弱無力，一旦有外力因素的干擾，如負(fù)重，勞累等，就容易出現(xiàn)腰痛的冒病。其次，在母乳喂養(yǎng)時，產(chǎn)婦體內(nèi)大量缺鈣也會導(dǎo)致腰痛，因為女性這時候體內(nèi)的鈣一般會被嬰兒吸收，體內(nèi)的鈣消耗得快，一旦飲食供應(yīng)不足就容易導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛。
二、月子落下腰疼怎么辦
月子有腰疼的毛病，首先要注意做好腰部的保暖措施，天氣變冷，季節(jié)轉(zhuǎn)換時，應(yīng)及時加衣服以避免腰部受寒，適當(dāng)?shù)陌茨蜔岱罂梢源龠M(jìn)腰部的血液循環(huán)，緩解腰部不適的癥狀。產(chǎn)婦在睡覺、喂奶時，要注意經(jīng)常變換姿勢，不要維持一個姿勢太久，避免抬重物，這樣可以減少腰部用力的次數(shù)，不讓腰部負(fù)重太多。此外，睡覺時床墊不應(yīng)太軟，否則容易造成腰椎間盤突出。
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