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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
小腿抽筋，在醫(yī)學(xué)上稱為痙攣，抽筋是很多人都發(fā)生過(guò)的，癥狀是小腿肌肉忽然不聽使喚，突然變得僵硬、劇痛，甚至難以屈伸。很多人半夜睡覺(jué)翻身或是伸一下腿，小腿就會(huì)忽然抽筋，而且小腿抽筋時(shí)疼痛難忍，有些甚至到了第二天，腿部還有酸痛的感覺(jué)。出現(xiàn)這種情況時(shí)，大部分人都認(rèn)為是因?yàn)槿扁}了，補(bǔ)鈣就好了，其實(shí)造成小腿半夜抽筋的原因有很多，下面一起來(lái)了解。
小腿半夜抽筋的原因
1.身體缺鈣
半夜小腿抽筋很大的可能是因?yàn)槿扁}造成的，平時(shí)注重減肥，很多東西都不吃，因此人體內(nèi)部的含鈣量就會(huì)相對(duì)的減少，這時(shí)候就出現(xiàn)半夜小腿抽筋的情況。建議一些在減肥階段或是身體太瘦弱的人要注意補(bǔ)鈣，如果體內(nèi)嚴(yán)重缺鈣，那么晚上抽筋的次數(shù)也會(huì)相對(duì)的多。
2.肌肉過(guò)于疲勞
有部分人是因?yàn)槠綍r(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)量，所以導(dǎo)致小腿抽筋的情況發(fā)生，這部分人在正常情況下出現(xiàn)小腿抽筋的概率比較低，但是如果突然的進(jìn)行大強(qiáng)度的鍛煉，導(dǎo)致肌肉處于疲勞的狀態(tài)，那么在晚上睡覺(jué)時(shí)，小腿會(huì)比較容易抽筋。
3.睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)
在睡覺(jué)時(shí)，若是長(zhǎng)時(shí)間的保持仰臥或是俯臥的話，也是會(huì)容易導(dǎo)致小腿抽筋的，因?yàn)樗X(jué)的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間保持這些姿勢(shì)，會(huì)使身體的某一個(gè)肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持放松的狀態(tài)，從而也就容易引起肌肉的被動(dòng)痙攣，因此睡覺(jué)也就容易出現(xiàn)抽筋的情況。
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半夜小腿抽筋
半夜出現(xiàn)小腿抽筋，一般見(jiàn)于老年人，老年人一般缺鈣會(huì)造成晚上小腿抽筋的現(xiàn)象，一般這種情況比較頻繁，可以通過(guò)補(bǔ)鈣做戶外鍛煉，可以慢慢的恢復(fù)。還有可能是晚上著涼引起的，有可能被子沒(méi)有蓋好，腿部肌肉出現(xiàn)抽筋的... 詳細(xì)»
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半夜小腿肚總抽筋是什么原因
半夜小腿肚抽筋的原因多種多樣，主要包括以下幾個(gè)方面：1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或劇烈的鍛煉可能導(dǎo)致肌肉疲勞和代謝產(chǎn)物的積累，進(jìn)而引發(fā)抽筋。2.草藥或飲食不良反應(yīng)：某些草藥或食物可能對(duì)人體產(chǎn)生刺激作用，... 詳細(xì)»
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半夜胃抽筋
半夜胃抽筋，常見(jiàn)的原因是遇到寒冷的刺激引起的胃痙攣。一般是由于晚上沒(méi)有蓋好衣被，受涼之后會(huì)引起胃痙攣，出現(xiàn)胃抽筋的癥狀。發(fā)作的時(shí)候可以局部按摩，或者熱敷來(lái)緩解，也可以喝熱水熱湯來(lái)緩解胃痙攣的癥狀，要注... 詳細(xì)»
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