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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
如果感覺日常生活中出現(xiàn)了以下情況，可能需要考慮與家人或老師進行溝通，咨詢專業(yè)人士的意見。常見的抑郁癥癥狀有：
1. 情緒低落：長時間的悲傷、焦慮、無聊或絕望的情緒，這些情緒與生活中的具體事件無法正常匹配。
2. 興趣喪失：對于以前感興趣的事情失去興趣，難以獲得正常的快樂感。
3. 能力下降：學(xué)習(xí)成績下降，注意力不集中，記憶力減退。
4. 睡眠問題：入睡困難、早醒、睡眠質(zhì)量差。
5. 食欲改變：體重增加或減少，食欲減退或過度進食。
6. 疲勞與軀體不適：容易疲勞，身體經(jīng)常出現(xiàn)不適的感覺。
7. 自我價值觀念問題：感到內(nèi)疚、自責(zé)，對自己評價較低。
8. 自殺念頭：出現(xiàn)自殺念頭或自傷行為，需要立即向周圍人求助。
如果認為自己患有抑郁癥，第一步是與信任的成年人進行溝通，如父母、老師或一位值得信賴的親友。專業(yè)的心理咨詢可以幫助了解和處理內(nèi)心的困惑、消除思維上的負擔(dān)，并提供應(yīng)對抑郁癥的有效方法。如果專業(yè)心理咨詢不可行，可以嘗試和一些朋友進行交流，或者通過寫日記、練習(xí)運動、做瑜伽等方式來緩解心理壓力。
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