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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
人感到累并且注意力不集中可能是由于多種因素造成的，具體如下分析：
1. 精神壓力大：精神壓力大會導致人感到身心疲憊和注意力不集中。長期處于高壓狀態(tài)下會增加焦慮和壓力，影響睡眠質(zhì)量，從而加重疲勞感。
2. 缺乏鍛煉：缺乏適當?shù)捏w育鍛煉會導致肌肉疲勞和全身不適感。鍛煉能夠增加身體的耐力和能量水平，改善心肺功能，提高睡眠質(zhì)量，使人感到更加精力充沛。
3. 不良的飲食習慣：飲食不均衡或營養(yǎng)不良也會導致人感到疲勞和注意力不集中。攝入過多的糖分和咖啡因會導致能量的突然釋放和交替性的疲勞感。
4. 缺乏規(guī)律的睡眠：不規(guī)律的睡眠時間和睡眠質(zhì)量差會導致人感到睡眠不足和疲倦。每晚都應保持足夠且正常的睡眠時間，以確保充足的休息時間。
5. 疾病或藥物副作用：某些疾病或藥物的副作用可以導致人感到疲勞和注意力不集中。例如，抑郁癥、甲狀腺問題、貧血等都會導致疲勞感。
如果長期出現(xiàn)該問題，建議及時就醫(yī)檢查，明確病因和治療方法。
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