-
-
李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
腕關(guān)節(jié)做了手術(shù)后手心翻不上來(lái)，一般可以通過(guò)手腕旋轉(zhuǎn)、手心上翻和旋腕、手指對(duì)掌、伸指握拳、握持功能練習(xí)等方法進(jìn)行鍛煉。建議可到醫(yī)院檢查，了解個(gè)人恢復(fù)情況后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
1、手腕旋轉(zhuǎn)：輕輕旋轉(zhuǎn)手腕，先順時(shí)針后逆時(shí)針，通過(guò)旋轉(zhuǎn)手腕，可以活動(dòng)關(guān)節(jié)，促進(jìn)關(guān)節(jié)液的流動(dòng)，減少關(guān)節(jié)僵硬，同時(shí)增強(qiáng)手腕的肌肉力量，有助于恢復(fù)手腕的靈活性和活動(dòng)范圍。
2、手心上翻和旋腕：嘗試將手心向上翻轉(zhuǎn)，然后緩慢旋轉(zhuǎn)手腕。這個(gè)動(dòng)作可以針對(duì)性地鍛煉到手腕的旋轉(zhuǎn)和上翻功能，幫助恢復(fù)手心的正?；顒?dòng)。
3、手指對(duì)掌：把五個(gè)手指逐一彎曲，與掌心相對(duì)，進(jìn)行對(duì)掌練習(xí)，可以增強(qiáng)手指的靈活性和力量，也有助于改善手腕的血液循環(huán)。
4、伸指握拳：五指盡量伸直展開(kāi)，然后再?gòu)澢o握成拳，重復(fù)進(jìn)行，一般可鍛煉到手腕以及手背的伸展度與靈活性，同時(shí)還有助于增強(qiáng)手部的肌肉力量。
5、握持功能練習(xí)：從粗大的物體開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到精細(xì)的物體進(jìn)行握持練習(xí)。握持功能練習(xí)通常可逐漸提高手腕的握持力量，也可以幫助恢復(fù)手部的精細(xì)動(dòng)作能力。
鍛煉時(shí)要從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，逐漸增加難度和強(qiáng)度，避免一開(kāi)始就進(jìn)行過(guò)于劇烈的活動(dòng)。若鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛，應(yīng)立即停止，避免過(guò)度用力或重復(fù)進(jìn)行可能導(dǎo)致疼痛的動(dòng)作。
-
-
肺癌喘不上來(lái)氣怎么辦
肖宗位 主任醫(yī)師
-
-
氣喘不上來(lái)是什么原因
陳麗 副主任醫(yī)師
-
-
氣喘不上來(lái)是什么原因
陳麗 副主任醫(yī)師
-
-
產(chǎn)后手腕關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事...
薄存菊 副主任醫(yī)師
-
-
為什么矯正駝背會(huì)喘不上來(lái)氣
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
肘關(guān)節(jié)手術(shù)后手伸不直
王健 副主任醫(yī)師
-
-
齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：各種常見(jiàn)的創(chuàng)傷，...
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病足的綜合性...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 老年精神障礙專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：專(zhuān)長(zhǎng)：擅長(zhǎng)老年癡...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 老年精神障礙專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：專(zhuān)長(zhǎng)：擅長(zhǎng)成年精...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 兒童心理障礙專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：專(zhuān)長(zhǎng)：兒童及成人...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 早期干預(yù)科
擅長(zhǎng)：專(zhuān)長(zhǎng)：精神分裂癥...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 情感障礙專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：專(zhuān)長(zhǎng)：擅長(zhǎng)抑郁癥...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 精神分裂癥專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：專(zhuān)長(zhǎng)：心理咨詢、...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 精神分裂癥專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：專(zhuān)長(zhǎng)：精神分裂癥...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 精神分裂癥專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：專(zhuān)長(zhǎng)：精神分裂癥...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 心理咨詢科
擅長(zhǎng)：專(zhuān)長(zhǎng)：兒童青少年...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 睡眠障礙專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：專(zhuān)長(zhǎng)：兒童、青少...
-
-
趙芯梅 南方醫(yī)科大學(xué)... 消化內(nèi)科
胃難受說(shuō)不上來(lái)的感覺(jué)
-
-
姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
排卵后手心熱是懷孕嗎
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
產(chǎn)后手心發(fā)熱怎么回事
-
-
包皮拉不上來(lái)怎么辦
包皮拉不上去這樣的情況下可能是因?yàn)楠M窄導(dǎo)致的，也可能是有炎癥刺激，要注意有沒(méi)有包皮嵌頓可能。包皮拉不上去可以到醫(yī)院泌尿外科就診，及時(shí)進(jìn)行復(fù)位，平時(shí)包皮翻開(kāi)后，要及時(shí)復(fù)位，避免因?yàn)樗[而拉不上來(lái)。如果平... 詳細(xì)»
-
-
頭難受胸口悶呼吸不上來(lái)
頭難受、胸口悶和呼吸不上來(lái)的原因和建議如下。1、精神過(guò)度緊張或焦慮：強(qiáng)烈的壓力或焦慮情緒可能導(dǎo)致頭痛、胸悶和呼吸困難等癥狀。建議進(jìn)行放松呼吸練習(xí)、嘗試舒緩的活動(dòng)，或?qū)で髮?zhuān)業(yè)心理咨詢支持。2、體力過(guò)度勞... 詳細(xì)»
-
-
腕關(guān)節(jié)骨折
腕關(guān)節(jié)骨折需要進(jìn)行有效的治療，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形及關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，影響正常的生活和工作，目前治療有保守治療和手術(shù)治療兩種方法，保守治療主要是采取手法部位石膏或者小夾板進(jìn)行固定，可以做到早期進(jìn)行功能鍛煉。但... 詳細(xì)»
-
-
感覺(jué)呼吸不上來(lái)的原因
患者感覺(jué)自己呼吸不上來(lái)可能是一種氣短、氣促或呼吸困難的表現(xiàn)，呼吸系統(tǒng)中許多疾病都會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)呼吸不上來(lái)癥狀，如感染性疾病如肺炎、慢性阻塞性肺疾病的急性加重、哮喘急性發(fā)作、及氣道出現(xiàn)異物等疾病。值得注... 詳細(xì)»
-
-
睡覺(jué)氣短喘不上來(lái)氣
睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)氣短喘不上氣，要進(jìn)行仔細(xì)的分析。年輕人一般多見(jiàn)于哮喘患者，在夜間可出現(xiàn)陣發(fā)性的呼吸困難，憋醒。對(duì)于肥胖打鼾的人，要考慮阻塞性呼吸睡眠暫停低通氣綜合癥，也就是OSAHS。一般病人的話，肥胖... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)