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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
老年人之所以會出現(xiàn)膝蓋疼痛有可能是骨關節(jié)發(fā)生了退行性病變，膝關節(jié)半月板出現(xiàn)損傷又或者是患有臏骨軟化癥、風濕等疾病。無論哪種病因?qū)е碌南ドw疼痛，都是可以采取一些簡單的方法緩解疼痛。
緩解膝蓋腫疼的方法
1、按摩膝蓋
當出現(xiàn)膝蓋痛痛是，可以輕微的按摩膝蓋，從而增加膝關節(jié)的柔韌度，延緩關節(jié)的老化，能夠在一定程度上緩解膝蓋疼痛。
2、用上護膝，防止關節(jié)受涼
有一些老人之所以出現(xiàn)膝蓋痛是因為患上了風濕性關節(jié)炎。在寒冷的環(huán)境下，如果不注意對膝蓋進行保暖，也會導致關節(jié)炎加重而疼痛。所以天氣比較寒冷，可以用上護膝，可以減少寒氣入侵膝蓋，從而減輕膝蓋疼痛。
3、避免過度的劇烈運動
如果在膝蓋產(chǎn)生疼痛的時候，依然堅持進行運動的話是會造成膝蓋中的軟組織進行二次摩擦，這種摩擦會帶來一定的損傷，從而造成更大的疼痛。
4、進行熱敷
熱敷膝蓋能緩解膝蓋疼痛，因為在熱敷膝蓋的過程中，能夠擴張血管、改善膝關節(jié)血液循環(huán)，從而促進膝關節(jié)的代謝，在一定程度上緩解肌肉痙攣，能夠極大的改善筋腱的柔韌性，從而減輕膝蓋的疼痛。
以上這些方法都能在一定程度上緩解膝蓋疼痛的癥狀，但是，如果膝蓋出現(xiàn)疼痛，最好及時去醫(yī)院進行檢查治療，只有專業(yè)的治療才有可能根除膝蓋疼痛的癥狀。
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