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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
橄清飲料具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善口渴、幫助消化、促進(jìn)代謝、緩解便秘等作用與功效。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：橄清飲料中含有多種維生素、微量元素、糖分等，適當(dāng)喝可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、改善口渴：橄清飲料中水分含量也是比較高的，適當(dāng)喝能夠有效補(bǔ)充體內(nèi)所需水分，改善口渴現(xiàn)象。
3、幫助消化：橄清飲料中含有揮發(fā)油、植物纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，還有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃腸內(nèi)食物消化吸收。
4、促進(jìn)代謝：每日適當(dāng)喝橄清飲料可以增加體內(nèi)水分?jǐn)z入，促使尿液生成，在一定程度上起到促進(jìn)機(jī)體代謝的作用，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物以及毒素隨著尿液排泄。
5、緩解便秘：橄清飲料中所含的植物纖維，還可以增加糞便體積，促使腸道內(nèi)糞便快速排泄，預(yù)防以及改善便秘現(xiàn)象。
雖然橄清飲料對(duì)身體健康有一定的好處，但不宜大量或長(zhǎng)期喝，而高血糖者、糖尿病患者要盡量避免喝，以免引起血糖波動(dòng)。喝橄清飲料期間也要適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量減少高糖食物的攝入。
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