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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
藕、蓮子的功效與作用包括補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防便秘、增強(qiáng)身體免疫力、益腎養(yǎng)心等。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：藕和蓮子里面含有人體所需的維生素C、B族維生素、鈣元素、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可有效補(bǔ)充機(jī)體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，對維持身體健康有益處。
2、預(yù)防便秘：藕和蓮子里面含有的膳食纖維成分，通?？梢源龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物正常消化吸收，預(yù)防便秘的情況發(fā)生。
3、增強(qiáng)身體免疫力：藕和蓮子里面含有的植物蛋白質(zhì)成分，可以有效補(bǔ)充機(jī)體能量，提高機(jī)體的免疫力。
4、益腎養(yǎng)心：從中醫(yī)的角度來講，蓮子可以作為一種中藥材來治療疾病，能夠起到益腎養(yǎng)心的作用，有利于改善腎氣不足造成的虛煩失眠癥狀。
日常生活中可以根據(jù)個(gè)人情況適量吃藕和蓮子，但不建議一次性吃得過多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)消化不良，出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。
此外，藕和蓮子的功效與作用比較有限，并不能替代藥物治療疾病，如果身體出現(xiàn)疾病，還需及時(shí)就醫(yī)診斷。
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