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都芳鵑 副主任醫(yī)師 副教授 聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
繼發(fā)性便秘的病因比較復(fù)雜，長期臥床、或者食用含纖維素食物少會引起繼發(fā)性便秘，糖尿病患者、甲狀腺功能疾病患者、長期服用鈣劑和鐵劑、腸道菌群失衡等，都有可能導(dǎo)致此病的發(fā)生。關(guān)于繼發(fā)性便秘的保健，有以下幾方面。
1. 調(diào)節(jié)自我情緒：患者出現(xiàn)經(jīng)常性便秘時，會因便秘長期困擾，出現(xiàn)心煩意亂，精神不振等不良的現(xiàn)像，還會因找不到治療的方法產(chǎn)生消極的心態(tài)，患者需要自我情緒的調(diào)節(jié)，保侍樂觀積極向上的心態(tài)，不能太急躁。
2. 合理搭配飲食：便秘最主要的原因之一就是飲食在作怪，所以患者首先需要注意的是飲食結(jié)構(gòu)的改善，平時多吃粗食雜糧，多吃新鮮的水果跟蔬菜，避免食用辛辣之物，以免刺激到直腸內(nèi)部，使得消化系統(tǒng)消化不良，補充足夠的益生元，腸道菌群失衡主要表現(xiàn)為腸道有益菌大量減少，有害菌大量繁殖。
3. 養(yǎng)成良好作息:經(jīng)常性熬夜加班，會使得大便不規(guī)律，因為晚上大約11點正是人體處于最疲憊的時期，也是陰氣最旺盛的時候，如果不正常休息的話，會使得生活紊亂，身體功能下降，大便不規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息，杜絕繼發(fā)性便秘的發(fā)生。
4. 加強體育鍛煉：很多便秘患者由于缺乏鍛煉，長時間坐于電腦面前，減少腸道的蠕動，從而會產(chǎn)生便秘?；颊咝枰岣呱眢w素質(zhì)，步入動態(tài)的腳步，多進行戶外運動。這樣才有利于腸道的蠕動，排便通暢。
5. 養(yǎng)成良好排便：良好的排便習慣對于便秘的預(yù)防有很大的幫助，每天進行定時定期的排便，如果患者無便意，也要進行排便，形成條件性的反射，需要注意的是，排便過程中，需要患者專心致志。不可進行看報，看小說，玩手機，打電話。
我們在日常生活中許多的因素會導(dǎo)致繼發(fā)性便秘的發(fā)生，我們一定要警惕它的發(fā)生，從日常生活中一些小習慣做起，做好自我保健，預(yù)防繼發(fā)性便秘發(fā)生，如果由于原發(fā)疾病引起，要積極治療原發(fā)疾病。
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