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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
喝牛奶是提高人體營(yíng)養(yǎng)健康的一種方式，但天天喝牛奶也可能會(huì)帶來(lái)一些危害。下面將從幾個(gè)方面來(lái)分析天天喝牛奶可能帶來(lái)的危害。
首先，牛奶中含有的飽和脂肪會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。高飽和脂肪攝入會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇水平升高，進(jìn)而增加動(dòng)脈粥樣硬化的可能性。此外，與純素飲食相比，天天喝牛奶的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高。
另外，天天喝牛奶可能導(dǎo)致鈣過(guò)剩。雖然牛奶富含鈣質(zhì)，但對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，每天240至600毫克的鈣攝入量就足夠了。過(guò)高的鈣攝入可能導(dǎo)致結(jié)石形成，尤其是腎結(jié)石。
綜上所述，天天喝牛奶可能會(huì)帶來(lái)一些危害。因此，多樣化的飲食和合理的膳食搭配同樣重要，不要過(guò)分依賴單一食物以獲取營(yíng)養(yǎng)。
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牛奶輕度過(guò)敏還喝牛奶的危害
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喝牛奶上火是什么體質(zhì)
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脾虛為什么不能喝牛奶
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痛風(fēng)可以喝牛奶嗎
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喝牛奶長(zhǎng)痘痘是為什么
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欽州市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國(guó)際和平婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌專業(yè)及...
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長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)體重管理，對(duì)...
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重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事于胸外科...
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佛山市中醫(yī)院 骨科門診
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南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
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山西省腫瘤醫(yī)院 胸外一病區(qū)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝牛奶有什么好處
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么時(shí)候喝牛奶
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每天喝牛奶
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝牛奶禁忌
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝牛奶好嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝牛奶的禁忌
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兒童天天喝純牛奶有什么危害
正常情況下，兒童天天適量喝純牛奶，一般是沒(méi)有危害的，但如果天天過(guò)量喝，可能會(huì)引起消化不良、營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡、肥胖、皮膚瘙癢等危害。1、消化不良：如果兒童天天過(guò)量喝純牛奶，很有可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)... 詳細(xì)»
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膽囊多發(fā)息肉能天天喝牛奶嗎
膽囊多發(fā)息肉是一種常見(jiàn)的膽囊疾病，患者常常關(guān)心的是飲食方面的注意事項(xiàng)，特別是牛奶的攝入。膽囊多發(fā)息肉可以天天適量喝牛奶，最好是選擇低脂或脫脂牛奶。一般情況下，膽囊息肉的直徑小于10mm時(shí)，多數(shù)為良性病... 詳細(xì)»
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多喝牛奶有什么好處
大家都知道牛奶是具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)的，并且老少適宜。具體來(lái)說(shuō)牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，是能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，并且可以防止骨質(zhì)疏松。總兒言之，喝牛奶對(duì)大部分人是很有好處的，不過(guò)這排除一小部分有乳糖不耐癥... 詳細(xì)»
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早晚喝牛奶有什么好處
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及微量元素，長(zhǎng)期飲用對(duì)人體的好處很多。經(jīng)常喝牛奶能給機(jī)體提供較多的營(yíng)養(yǎng)，起到強(qiáng)健身體的作用。牛奶一般適合在早上起床后和晚上睡覺(jué)前飲用，有利于牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收以及機(jī)體的... 詳細(xì)»
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睡前喝牛奶有什么好處
睡前喝牛奶有很多好處，包括促進(jìn)睡眠、補(bǔ)鈣、緩解焦慮、提供飽腹感、保護(hù)胃黏膜等。1、促進(jìn)睡眠：牛奶中的色氨酸含量比較高，可以促進(jìn)褪黑素合成，達(dá)到鎮(zhèn)靜安眠的目的，使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，改善失眠、多夢(mèng)等癥狀... 詳細(xì)»
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