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蔣衛(wèi)民 主任醫(yī)師 教授 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 感染病科
肝臟是人體最重要的器官之一，以下是一些可以幫助保肝護(hù)肝養(yǎng)肝的食物：
1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。特別是綠葉蔬菜如菠菜、油菜、生菜等，含有豐富的葉綠素和維生素C,可以促進(jìn)肝臟的新陳代謝和解毒功能。
2. 堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子富含健康的脂肪酸、蛋白質(zhì)和纖維素等營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助降低膽固醇水平，保護(hù)肝臟健康。例如核桃、杏仁、芝麻等都是不錯(cuò)的選擇。
3. 全谷物食品：全谷物食品如燕麥、糙米、全麥面包等，含有豐富的膳食纖維和維生素B群等營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助維持腸道健康，促進(jìn)肝臟的排毒功能。
4. 魚類：魚類富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以幫助降低血脂水平，保護(hù)肝臟健康。特別是深海魚類如三文魚、鱈魚等，含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用。
同時(shí)還需要注意保持良好的生活習(xí)慣，如適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，才能真正做到保肝護(hù)肝養(yǎng)肝的效果。
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養(yǎng)肝護(hù)肝按摩穴位
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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保肝護(hù)肝的食物
朱幼芙 主任醫(yī)師
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乙肝患者如何養(yǎng)肝護(hù)肝
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養(yǎng)肝護(hù)肝喝什么中藥泡茶好
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保肝護(hù)肝的藥有哪些
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吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝最好
一般沒(méi)有吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝最好這一說(shuō)法，可從藥物和食物兩方面進(jìn)行分析。藥物包括復(fù)方甘草酸苷片、護(hù)肝片、甘草酸二銨膠囊等，食物包括南瓜、黑米、鯽魚等。一、藥物1、復(fù)方甘草酸苷片：含有甘草酸苷、甘氨酸、蛋氨酸... 詳細(xì)»
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養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么好
養(yǎng)肝護(hù)肝通?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┣宓透郀I(yíng)養(yǎng)的食物，也可以通過(guò)用藥的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)整。1、飲食調(diào)整：在日常生活中還需要注意好飲食調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)某砸恍S豆、香蕉、蘋果、青菜、芹菜等，這些都是屬于生活當(dāng)中比較... 詳細(xì)»
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吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝最好
可以在飲食中添加維生素豐富的蔬菜、水果對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝有一定的好處，也可以通過(guò)藥物的服用達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。1、維生素豐富的蔬菜：維生素較為豐富的蔬菜可以考慮西藍(lán)花、菠菜、青菜等，這些蔬菜所含有的維生素非常... 詳細(xì)»
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養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么食物
養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么？養(yǎng)肝護(hù)肝韓國(guó)護(hù)肝寶，韓國(guó)護(hù)肝寶是一款保健品，不是藥品。韓國(guó)護(hù)肝寶采用了世界先進(jìn)的高分子和低分子提取技術(shù)，從天然珍貴的枳椇果中提取對(duì)肝病具有顯著效果的因子HD-1。 詳細(xì)»
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吃什么食物養(yǎng)肝護(hù)肝
肝臟是人體重要的解毒器官，如果肝臟不好，就很容易導(dǎo)致毒素在人體內(nèi)堆積，會(huì)影響人體的健康。肝臟不好的原因主要是不知道釋放自己的情緒，經(jīng)常壓抑自己導(dǎo)致脾氣易怒，經(jīng)常熬夜作息不規(guī)律導(dǎo)致肝臟代謝紊亂。所以在日... 詳細(xì)»
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