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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃的不多,但是一個星期胖了七斤可能是多種原因引起的,以下是比較可能是原因:
1. 飲食不規(guī)律:如果飲食沒有規(guī)律,比如經(jīng)常吃夜宵,或者一天只吃一頓飯,那么體重很可能會增加。因為這樣會讓身體無法正常吸收和消化食物,從而導致體重增加。
2. 高熱量食物:如果吃的是高熱量的食物,比如油炸食品、甜食等,那么體重也會增加。因為這些食物含有大量的糖分和脂肪,而這些物質在體內會轉化為能量,如果攝入的能量超過了消耗的能量,那么多余的能量會轉化為脂肪,從而導致體重增加。
3. 缺乏運動:如果久坐,缺乏運動,那么體重也可能會增加。因為運動可以幫助消耗體內的能量,從而防止體重增加。
4. 壓力大:如果生活壓力大,經(jīng)常感到焦慮和緊張,那么體重也可能會增加。因為壓力會導致食欲增加,從而攝入更多的能量,導致體重增加。
如果對自己的體重增加感到擔憂,建議咨詢營養(yǎng)師或者醫(yī)生尋求進一步的建議和指導。
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