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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
在體育課上打籃球被墊腳是一種常見的運(yùn)動(dòng)傷害，可能會(huì)導(dǎo)致腳踝扭傷、韌帶拉傷等問題。以下是應(yīng)對(duì)這種情況的建議：
1、冷敷：在受傷的腳部應(yīng)用冰袋或冷敷物，每次持續(xù)15-20分鐘，每天3-4次。這有助于減輕腫脹和疼痛。
2、抬高腳部：將受傷的腳部抬高，以減少血液流向受傷部位，有助于減輕腫脹。
3、休息：給受傷的腳部足夠的休息時(shí)間，避免過度使用。如果需要行走，可以使用拐杖或助行器來減輕腳部的負(fù)擔(dān)。
4、包扎：使用彈性繃帶或包扎物固定受傷的腳部，以提供額外的支撐和穩(wěn)定性。
如果疼痛和腫脹持續(xù)數(shù)天或惡化，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行X光檢查或其他診斷測(cè)試，以確定傷勢(shì)的嚴(yán)重程度。
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