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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
長時(shí)間使用電腦可能導(dǎo)致眼睛疲勞和眼睛發(fā)炎的問題，常見癥狀包括眼部疼痛、紅腫、干澀、癢等。以下是一些建議來減少眼睛疲勞和發(fā)炎的風(fēng)險(xiǎn)：
1. 休息眼睛：每隔一段時(shí)間，應(yīng)該遠(yuǎn)離電腦屏幕，閉上眼睛，使眼球放松，避免長時(shí)間眼球緊繃。
2. 調(diào)整屏幕亮度和對(duì)比度：將屏幕亮度調(diào)低，對(duì)比度調(diào)整合適，以減少眼睛對(duì)光線的刺激。
3. 使用抗眩光屏幕：抗眩光屏幕可以減少屏幕反射，降低眼睛疲勞。
4. 保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x：將電腦屏幕放在離眼睛50-60厘米的距離，且屏幕中心位置稍微向下傾斜。
5. 使用適合的眼鏡：如果佩戴眼鏡，確保它們的處方是準(zhǔn)確的，并在使用電腦時(shí)佩戴。
6. 潤滑眼藥水：使用人工淚液可以緩解眼睛的干澀和不適感。
7. 揉眼：盡量避免揉搓眼睛，因?yàn)檫@樣會(huì)進(jìn)一步刺激眼部組織，導(dǎo)致更嚴(yán)重的眼睛發(fā)炎。
8. 增加室內(nèi)濕度：保持室內(nèi)適宜的濕度可以減少眼睛干澀的問題。
9. 睡眠充足：保證每晚有足夠的睡眠時(shí)間，有助于眼睛恢復(fù)。
總之，當(dāng)使用電腦時(shí)間過長導(dǎo)致眼部發(fā)炎時(shí)，應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣肀Ｗo(hù)眼睛，減少電腦使用的時(shí)間，進(jìn)行眼部休息，保持良好的用眼環(huán)境，并在需要時(shí)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)的幫助，從而改善眼部不適感。如果眼睛發(fā)炎情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議咨詢眼科醫(yī)生的建議。
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醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢每日焦點(diǎn)相關(guān)問答看電腦眼睛疲勞怎么辦
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- 周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
答：看電腦眼睛疲勞應(yīng)該及時(shí)休息，否則就會(huì)導(dǎo)致近視眼等疾病，嚴(yán)重的情況下還會(huì)出現(xiàn)青光眼的可能...
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