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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 眼科
接觸電子設備的時間越來越長，對眼睛造成的傷害也越來越大。愛眼護眼應該做到以下幾點：
1. 保持良好的用眼姿勢: 當使用電子設備時，保持適當?shù)淖?，與屏幕保持一定的距離，并保持頭部和脖子的自然姿勢。這樣可以減少眼部肌肉的緊張和疲勞。
2. 控制使用電子設備的時間: 長時間使用電子設備會導致眼睛疲勞和干澀。因此，應該合理控制使用這些設備的時間，并定期休息眼睛。建議每隔30分鐘或60分鐘，停止使用電子設備，休息數(shù)分鐘。
3. 持續(xù)眼部保濕: 在使用電子設備的時候，眼部會更容易感到干澀。可以使用人工淚液滴眼液來保持眼睛濕潤。此外，需要多喝水，保持身體的水分供給，有助于維持眼部的濕潤。
4. 遵守正確的用眼習慣: 在日常生活中，要養(yǎng)成良好的用眼習慣，如用眼用光充足的環(huán)境，不長時間盯著遠處或近處的物體，遠離刺激性的光源和環(huán)境等。
5. 多吃對眼睛有益的食物: 眼睛的健康與飲食密切相關。一些富含維生素A、C和E的食物，如紅椒、胡蘿卜、杏果、黑色莓果等，對眼睛有益。同時，多食用一些富含omega-3脂肪酸的食物，如鱈魚、三文魚、亞麻籽、核桃等，也有助于維護眼睛健康。
此外，年齡越大，眼部問題就越容易出現(xiàn)。當感到眼睛出現(xiàn)異常情況時
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