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怎樣預(yù)防近視眼

預(yù)防近視眼 近視
主講專家
周鍵
周鍵 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 眼科

簡介:眼底病、眼表病診治及手術(shù),青少年近視和弱視防治以及角膜塑形鏡的驗配;對于危重病、疑難病癥有深入研究。
視頻內(nèi)容

如何預(yù)防近視?首先第一個要知道,近視預(yù)防不是等出現(xiàn)近視或小孩上學(xué)才去預(yù)防。近視預(yù)防應(yīng)從小朋友剛出生時就已經(jīng)開始做。

需要做些什么呢?

第一:讓小朋友遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品,電視、電腦、手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品盡可能少看;

第二:運(yùn)動,非常重要的戶外運(yùn)動,每天最少兩個小時以上戶外運(yùn)動。對近視的控制預(yù)防有很好作用;

第三:用眼的姿勢,用眼就是在看書、寫字、做些案頭工作時。眼睛離所看的東西,如課本、作業(yè)本等,距離起碼是在三十厘米以上。

第四:用眼的時間要控制在三十分鐘,三十分鐘左右必須休息眼睛。(眼睛)休息就是看看遠(yuǎn)處,有多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn),或者閉上眼睛休息。然后使用燈具的亮度各方面就要注意。亮度建議最好是白天用戶外的自然光。晚上燈具的亮度,原則就是不能太暗。要看字看得清楚,但也不能太亮??聪氯ゲ荒艽萄邸?/p>

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