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秦建輝 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
膽囊有濃縮和儲(chǔ)存膽汁之作用，在進(jìn)食后，膽囊收縮，幫助脂肪的消耗和吸收。但現(xiàn)在生活水平提高，人們每天攝入的脂肪、膽固醇增加，增大了膽囊的負(fù)擔(dān)，容易引起膽囊炎、膽囊息肉、膽囊結(jié)石等疾病，所以人們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)做保護(hù)好膽囊。
保護(hù)膽囊的方法
1、規(guī)律吃早餐，進(jìn)食后膽汁進(jìn)入十二指腸，促使腸胃分解油脂性物質(zhì)并轉(zhuǎn)化成人體所需營養(yǎng)。若不吃早餐，會(huì)導(dǎo)致膽固醇堆積在膽囊中，形成膽結(jié)石。
2、控制膽固醇的攝入量，膽固醇堆積過多會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，多余的膽固醇還會(huì)積聚在膽囊上，誘發(fā)結(jié)石。
3、以清淡、易消化的飲食為主，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，、魚類、瘦肉、魚、豆制品、蔬菜、水果及米面也是較好的選擇，少吃肥肉、奶油、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等多脂肪食物。辛辣、刺激的食物也應(yīng)少吃，遠(yuǎn)離煙酒。
4、改善不良的生活習(xí)慣，不熬夜，按時(shí)休息。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，消耗脂肪，避免肥胖，降低膽結(jié)石的發(fā)病率。
5、定期體檢，多注意身體變化，若出現(xiàn)胃脹、右上腹痛、消化不良、惡心、身體忽冷忽熱等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查，以免耽誤治療。
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