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楊洋 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 眼科
中國(guó)的近視人數(shù)接近4億，尤其是年輕人，人數(shù)更是達(dá)到了2.7億的龐大數(shù)字，近視的人數(shù)約占世界的30%，近視的發(fā)病率穩(wěn)居世界第二，眼睛是非常脆弱又是日常生活必不可少的，生活中接收信息都要靠眼睛，所以保護(hù)視力刻不容緩。
怎樣保護(hù)視力
1、少用電子產(chǎn)品：美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議1歲以下的嬰兒最好不要接觸電子產(chǎn)品。2~5歲的嬰兒每天接觸電子產(chǎn)品不超過(guò)一小時(shí)。5歲以上的嬰兒必須嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間。而作為成年人，在日常工作、學(xué)習(xí)必須要長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品的，要學(xué)會(huì)抽出時(shí)間讓眼睛放松一下。
2、避免開(kāi)燈睡覺(jué)：開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)人體沒(méi)有多大好處，會(huì)影響人們的視力。如果晚上怕黑，可以在房間，離床頭較遠(yuǎn)的位置，開(kāi)一盞低亮度的燈。
3、維生素E：維生素E具有抗氧化作用，能抑制晶狀體中的脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，對(duì)預(yù)防眼病有輔助作用。人們?cè)谌粘？梢远喑愿缓S生素E的食物，如香蕉和堅(jiān)果，也可以服用維生素E的補(bǔ)充劑。
4、少吃甜食和飲料：甜食和碳酸飲料，會(huì)減少身體中維生素B1和鈣的含量，因?yàn)檫@些食物中的糖要被代謝掉需要大量的維生素B1，人體缺乏維生素B1和鈣，視網(wǎng)膜彈性會(huì)降低，容易導(dǎo)致近視。
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如何保護(hù)視力
李旭慧 主治醫(yī)師
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如何保護(hù)視力
孔寧 副主任醫(yī)師
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保護(hù)視力的建議
黎健菁 主任醫(yī)師
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保護(hù)視力的食物和水果
秦敏 主任醫(yī)師
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哪些戶外活動(dòng)可以保護(hù)視力
羅銘 副主任醫(yī)師
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孩子們要如何保護(hù)視力呢？
羅銘 副主任醫(yī)師
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怎么保護(hù)視力
視力發(fā)生障礙，即使很輕微，也說(shuō)明視力功能受到了影響。環(huán)境光線和亮度對(duì)視力特別重要，過(guò)強(qiáng)和過(guò)暗的光線都會(huì)引起用眼的疲勞。想要保護(hù)視力需避免長(zhǎng)時(shí)間，近距離的用眼，比如看手機(jī)、看書等，且看一段時(shí)間需要休息。... 詳細(xì)»
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如何保護(hù)視力
保護(hù)好視力是特別重要的因?yàn)檠劬κ切撵`的窗戶，所以要好好保護(hù)眼睛，有些是先天視力不好而有些是后天因素形成的視力不佳，保護(hù)視力的方法有多種多吃含綠色素的食物，長(zhǎng)期用眼之后盡量觀望遠(yuǎn)處使眼疲勞緩解，也可以佩... 詳細(xì)»
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保護(hù)視力的顏色
不一樣的顏色反饋給人體的信息是不一樣的，對(duì)眼睛的刺激程度也不一樣。有些顏色對(duì)眼睛的刺激大，有些刺激小。例如綠色、藍(lán)色、淡黃色就是對(duì)眼睛好的顏色，刺激性小，對(duì)緩解眼睛疲勞有幫助。 詳細(xì)»
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怎樣才能有效保護(hù)視力
視力，指的是視網(wǎng)膜分辨影像的能力，如果眼睛的屈光介質(zhì)變得模糊或存在屈光不正的現(xiàn)象時(shí)，視力就會(huì)出現(xiàn)下降，這個(gè)時(shí)候便需要通過(guò)手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療屈光介質(zhì)渾濁，并且通過(guò)透鏡來(lái)進(jìn)行屈光不正的矯正。在適當(dāng)?shù)墓饩€亮度下... 詳細(xì)»
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什么運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)視力
視力是一個(gè)醫(yī)學(xué)名詞，是指視網(wǎng)膜分辨影像的能力。通常概念中的視力是指眼睛的最小可分視力，而非最小可見(jiàn)視力。如果眼部的晶體、玻璃體以及角膜等聚光介質(zhì)出現(xiàn)渾濁或屈光不正等情況，視力功能就會(huì)有所下降，需要通過(guò)... 詳細(xì)»
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